豆浆是不是比牛奶补钙效果更好？我怀孕了每天喝豆浆 ， 可以补钙吗？
【豆浆是不是比牛奶补钙效果更好？我怀孕了每天喝豆浆，可以补钙吗？】 您好！豆浆的营养价值要远远的高于牛奶的营养价值的 ， 豆浆含有丰富的植物蛋白 ， 磷脂 ， 维生素B1、B2 ， 烟酸和铁、钙等矿物质 ， 尤其是钙的含量 ， 虽不及豆腐高 ， 但比其他任何乳类都丰富 。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品 。豆浆补钙的效果要比牛奶好 ， 豆浆中的蛋白质含量含量高达2.56％ ， 比牛奶还要高 ， 已超过奶的标准2％ 。怀孕初期,孕妇钙的需求量与正常人大致相同,因此不需要特别补钙. 怀孕期间的孕妈对于水溶性维生素、矿物质需求都会有所增加 。准妈妈在孕期及哺乳期膳食基础上 ， 每天按时补充0.4mg叶酸多维 ， 能帮助准妈妈满足孕期所必需的营养素 ， 有利于宝宝的健康成长 。希望能帮到您 。祝您好孕！
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