锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

标准体重身高对照表（3

生活知识睿知

标准体重身高对照表(更新3-18岁身高体重对照表)
最近 ， 我在办公室的姐姐向我们抱怨说 ， 她上二年级的女儿开始减肥了 。
女孩子青春期后爱美很正常 ， 但让常洁担心的是 ， 女儿没有用健康的方式运动减肥 ， 而是选择了节食 。
印象中 ， 常杰的女儿中等偏上 ， 身材匀称 。她与“肥胖”无关 。在好奇心的驱使下 ， 我问了常杰女儿的身高体重 。
"她身高1.63米 ， 体重约100磅."当常大姐报出数字时 ， 另一位同事赶紧打开计算器算出女儿的身体质量指数 。
“18.87 ， 很标准的平均水平 ， 完全不用减肥！”
听到这个数字 ， 常大姐好奇地探过脸来:“这个数字代表什么？你是怎么算的？”
发布3-18岁身高体重对照表 ， 计算公式很简单 。家长可以很快看出孩子是否达标 。
其实 ， 常姐对一个叫“体重指数”的指标很好奇 ， 也叫身体质量指数 。体重指数可以为各个年龄段的儿童提供身高体重是否标准的参考 ， 其计算公式也很简单 ， 即:
体重指数=体重(公斤)÷身高(米)公斤/米
【标准体重身高对照表（3】以下是更新后的3-18岁男女生身高体重对照表 。经过计算 ， 家长可以查表 ， 看看孩子的体重处于什么阶段 。
男生:
女孩:
在评论区 ， 很多网友经过计算发现 ， 达到体重的标准并不难 ， 尤其是学生 。如果他们没有达到超重或肥胖的标准 ， 他们根本不需要因为焦虑而减肥 。
用户评论:
“在初三 ， 我的身高是165 ， 体重是110 ， 我的身体质量指数接近平均水平 。虽然我看起来有点胖 ， 但是我很健康 ， 我从来没有想过要减肥 。”
“我体重108 ， 有点矮 ， 1.58米 ， 但是我达标了 。我只是今年初一 。”
“我是男生 。我们班很多瘦女孩都在减肥 。我想不通瘦成竹竿是什么感觉 。我觉得长得匀称就好 。”
“我不到13岁 ， 身高155 ， 体重132 。我严重超重 ， 必须减肥……”
当然 ， 如果身体质量指数已经达到超重或肥胖 ， 出于健康考虑 ， 家长应该帮助孩子制定合理的减肥计划和方式 。
孩子超重 ， 应该怎么健康减肥？
1.学生应该把重点放在运动上 。
减肥的方法有很多 ， 但最有效的不外乎运动和节食 。对于学生来说 ， 前者显然更适合 。
学生的身体正处于青春期 ， 新陈代谢非常旺盛 。所以 ， 只要他们制定合理的锻炼计划 ， 并坚持下去 ， 就一定能看到效果 。
2.饮食要营养合理 。
运动的同时 ， 也要注意饮食的合理搭配 。由于学生的主要任务是学习 ， 他们必须在饮食中保证营养 ， 但不能太油腻 。
对此 ， 家长可以让孩子少吃多餐 ， 戒掉零食 ， 养成规律健康的饮食习惯 。
3.节食减肥要谨慎 。
到了中学 ， 很多女生为了美容会节食减肥 ， 有的甚至成为素食者 。
虽然节食确实对减肥有一定的作用 ， 但是从长远来看 ， 很容易导致营养缺乏或者营养不均衡 ， 这对正在青春期成长的孩子来说是不好的 。
此外 ， 过度节食还可能增加患厌食症的风险 ， 不仅会对健康造成威胁 ， 还会影响孩子的心理发育 。
爸爸有话要说 。众所周知 ， 青春期的孩子普遍爱美 ， 而对于女生来说 ， 减肥是变美的第一步 。
对此 ， 家长要引导孩子树立正确的审美观 ， 让孩子理性对待身高体重 。如果数值达标 ， 就没必要在减肥上投入太多精力 。
参考表格 ， 你孩子的身体质量指数达标了吗？欢迎在评论区留言！

    推荐阅读


    上一篇：腰肌劳损吃什么补

    下一篇：关于清明节的20首经典诗词 清明节古诗