很喜欢吃荸荠 ， 但是吃多了会拉肚子 ， 想知道荸荠每天吃多少合适？
生荸荠100克左右 ， 熟荸荠可以适量增加食用量 。
【荸荠每天吃多少合适】生荸荠性寒 ， 具有很重的寒凉之气 ， 食用过多会加重脾胃的寒凉之气 ， 影响肠道的消化能力 ， 因此不能食用过多 ， 一天食用100克 ， 既不会因为荸荠的寒凉之气导致身体不适 ， 又可以补充营养成分 ， 食用之后可以促进身体健康 。而荸荠烹饪至熟之后寒凉之气更低 ， 可以适当增加一些食用量 ， 150克也是可以的 。
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