2018-10-12心力篇学习笔记（70/100）（崔律·100天精力和时间管理训练营10.5能量加油站）
【Day70课后实践】
这是2018年10月12日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第10.5讲的课后实践。
<实践事项>
今日三个锦囊，三选一实践。
<实践日志>
1.我在本讲中学到的点：
1.1回顾启发：
（1）你心中想的是什么，关注的是什么，你的能量就会流向哪里。
（2）@丹平“穷”Vs “走在致富的路上”
（3）@荣荣 以后不想要什么样的生活 Vs自己想要什么样的生活
（4）@牛慧芳“我担心可能迟到”Vs“我可能晚点到”
1.2 高能沟通
（1）活力开场：在比较随意的聊天中，你是关注好的方面多一些还是抱怨多一些呢？比如像A君：“今天天气真舒服呀，凉风习习”，“你今天的衣服太漂亮了”，回到家“今天上班很忙，不过我很充实，今天发生了一件特别有趣的事。。。”；还是像B君：“今天热死了，堵车，超级郁闷”，“刚才客户有提了新要求，反反复复的改，太糟心了”，回到家“今天上班累死了，老板每次都在下班时安排紧急任务，我们老板是个。。。”
（2）消极转积极：在合适时机，用一个提问把话题从消极转积极。比如：不说那些不高兴的事了，今天有遇到什么开心的事吗？大家不仅要刻意练习自己使用积极语言，也需要时刻关注和引导周围的人使用积极语言；营造一个积极的氛围。
（3）高能结尾：表达感恩/喜悦，比如“很开心遇到你，因为。。。”；总结收获，比如“今天我学到了很多。。。”；赞美对方。
1.3 我选择/我愿意
（1）当你对自己说“应该”的时候，用“我选择”、“我想要”、“我很高兴”、“我愿意”等替代“应该”。比如“我应该早起，去运动” Vs “我选择早起，去运动，过健康的生活”
（2）你已经是成年人，你永远都可以选择，自己的路，自己选择，自己走。即使在你看来“不得不”做的事，都是你选择的——你选择了接受，事实上，除了法律之外，没有人能强迫你做什么。
文章图片
1.4 接受赞美
2.我在实践中的亮点：
（1）在课程回顾中，通过小伙伴的实践，对不好的词汇加深了认识，贬义、否定、负面等都是不好的词汇，以前总觉得避免总说“不要做。。。”而要改成“要做。。。”，而“穷”，“迟到”这样的词汇，从没考虑过是需要避免的词汇。突然有增加一个负面词汇库作为说话的禁区的冲动，哈~
（2）今天孩子幼儿园老师打电话，说我家孩子特别喜欢在上课时唱歌，影响到了课堂秩序，接孩子放学时，就问孩子，今天在幼儿园唱歌了吗？孩子说唱了，然后问，是在老师讲课的时候唱的吗？宝宝没有说话，接着刚想说“不能在上课的时候唱歌”，这时突然停下来，转换成了“上课时应该认真听老师的话”
3.我的疑问(周六答疑) ：
4.其他想说的话(如有)：今天白天因为有事耽误，没有完成打卡，到晚上却因为精力值较差没有感觉了，想了半天实践亮点，也没想到！
【2018-10-12心力篇学习笔记（70/100）（崔律·100天精力和时间管理训练营10.5能量加油站）】
文章图片
推荐阅读
- 2018年11月19日|2018年11月19日 星期一 亲子日记第144篇
- 《魔法科高中的劣等生》第26卷（Invasion篇）发售
- 拍照一年啦，如果你想了解我，那就请先看看这篇文章
- 亲子日记第186篇，2018、7、26、星期四、晴
- 漫画初学者如何学习漫画背景的透视画法（这篇教程请收藏好了！）
- 两短篇
- 第四十三篇接纳孩子的感受
- 感恩日记第111篇2020.02.06
- 2018年8月25日|2018年8月25日 星期六 晴 亲子日记第259篇
- 25篇中考随笔