每个情绪背后的意义与价值（看见不满）
难得与家人一起外出，发了朋友圈，这里没有外甥。
姐姐的同学发来三个皱眉的表情：“岁岁在哪里？”
当时我的感受是不舒服。和往常不一样，我抓住这个感受，问自己为什么会有这样的感受？他的皱眉，是质问？是不满？
细细体味，他是关心外甥吧。于是私信回复了外甥的实际情况。他依旧是很多的不满。
如果说之前我可以理解为他是在关心外甥，那么现在我认为他是“界限不清”！心中有一股排斥的力量。很快我又想起，之前在外甥的事情上我做得太多，这妨碍了他们父子之间的情感连接与姐夫身为父亲的责任，不也是界限不清吗？我开始慢慢放下对他的评判和不满，从感恩出发，我的心越来越轻松与柔软：多好的同学，虽然他无法觉察到“界限不清”，但他是个真诚的人，他是真的关心外甥。（外甥小时候也是我和姐姐一起带大的啊！）
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【每个情绪背后的意义与价值（看见不满）】感受，再次遇到它，不再或逃避或承受或发泄，开始越来越喜欢这样敏锐地去觉察和细细的去体会。
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