2018.04.26|2018.04.26 觉察日记
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图片发自App 2018.04.26星期四晴觉察日记
1.事件：刚到考场收到让我承诺的微信
2.感受：烦躁、想骂人、失望
3.想法：晦气，我刚到考场，要准备考试，你这就让我微信承诺，拜托不要控制我，怎么跟追债似的，我很讨厌这种方式，被人控制，你舒服吗？我想要无拘无束的成长，我知道我要努力的方向，你可以一路支持我，但这种方式我不接受。我不是对你这个人，我知道这件事情碰触了我的内在不想碰触的地方，感谢你让我发现，并让我成长！
【2018.04.26|2018.04.26 觉察日记】4.期待
自己对自己的期待：去看看到底碰触到了什么，解决、成长
自己对别人的期待：感谢让我看到了自己成长道路上的障碍
别人对自己的期待：给我一个承诺
5.我的反应和应对：刚看到这个信息很生气，静下来，搞清楚自己当下要做什么，打包放一边，考试后处理。
6.我的模式：先解决当下最重要的
7.我的深层需要：接纳、被爱
8.我做些什么可以满足我的深层需要：（1）允许自己有情绪（2）心里想的如实如是的表达出来（3）找到自己的卡点，去清理
食禅：米饭，带着你独有的香气，来到我的视野，那股诱人的香气，把我带到了稻田，看着你的妈妈在孕育你的模样，为了让发挥你的能量，稻梗妈妈使尽了自己的力气，从大地母亲那里吸收能量供你生长，你也不辜负母亲的期望，带着祝福来到我的身旁，感恩你的付出，我的生命因为有你才有如此光芒，感恩有你，感恩！
行禅：骑自行车，感知到自己是在骑自行车，大脑告诉大腿、小腿、脚掌，力量依次传递下来，去踩踏板，当力量踩在踏板上的时候，我感觉到了安心，感觉到了心有了着落，感恩我的骑行，感恩！
呼吸禅：做触疗，吸进去带着能量的新鲜空气，呼气时，能量和空气分离，能量通过我的手传到了触疗的地方，带着二氧化碳的空气则排去宇宙，这是一段美妙的旅程，感恩遇见！
2018.04.26赵萍
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