认识自己，接纳自己
摘要：
1.我们到底能不能改变自身的问题？怎样面对我们身上存在的问题？
2.哪些心理特性可以改变？哪些不能？
3.自我提升方案。
现代社会，每个人或多或少都人焦虑、抑郁、童年创作等，这些负面心理问题归类于“心理特性"。
比如说：焦虑。像我弟春亮说过他以前的一个经历。同是大学毕业，他那个同学混的很好，在广州买了房，而他却一无所获，所以很焦虑，会迫切想要改变这样的状态。当改变不了的时候，就会更加焦虑。
这些焦虑、抑郁的心理特性问题可以解决吗？答案是肯定的。
比如：抑郁症是可以被治疗的，可通过药物和认知疗法双管齐下。
有一个高中男孩A，父母对A要求特别严格，让A考试必须前三名，A也认可父母的想法。但他压力很大，高考时，情绪爆发，学不进去，父母看到他非常痛苦，只好带他去医院。
诊断结果是重度抑郁症，得吃药住院。吃了一段时间，身体发胖了，浑身没力气。这时就要配合认知疗法一起治疗了。
认知疗法过程中，心理医生通过找到根源，最后帮助A调整了认知：知道学习重要，但并不是人生的全部，除了成绩，我们的生活还有很多值得去关注和重视的东西，比如朋友，亲情等。通过一年的治疗，A渐渐走出了抑郁症。
那是不是所有的负责心理特性都可以改变呢？不是的。比如暴力行为，因为这是基因。
有的男人会习惯对自己的妻儿以暴力行为解决问题。为什么会出现这样的习惯？男人说：因为童年时父亲经常打他，造成了童年创作，以致于他现在也习惯这样的行为。
其实不是这样的，这种行为是基因影响，以及后天你自己的学习模式影响的。当你父亲打你的时候，可以瞬间解决当下的问题，而你就学习了这样的模式，从而对你自己的妻儿也用这样的方式去做。
基因不能改变，但我们可以端正态度，调整学习模式，让自己更好的接受自己，更好的生活。
面对这些心理特性，有什么提升方法吗？有。叫什么”探索模式“，也就是突破原本的思想模式。
（比如遇到问题了，第一反应是思考解决方法，而不是直接就暴力解决问题）
总结：
首先，我们提出了人能不能改变负面的心理特性这个观点，然后从抑郁和暴力这两个案例证明了，有些心理特性是可以改变的，比如：抑郁症、焦虑症；但是暴力层面的基因影响是不可以改变的。
当然，我们的家庭对孩子的影响主要是基因的遗传。基因无法改变，但是我们可以探索改变自己原来的思考模式，从而实现自我提升。
【认识自己，接纳自己】一句话总结：努力改变能够改变的，平静接受不能改变的。过去无法改变，但是未来在你手里。
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