艾灸眼睛保健法|艾灸眼睛保健法 让你的眼睛亮晶晶

艾灸眼睛保健法|艾灸眼睛保健法 让你的眼睛亮晶晶
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眼睛,被人喻为“心灵的窗户”。它是五官之首,是人的重要器官,对于人们的工作、学习和生活至关重要。明目的艾灸保健措施多以养肝肾之阴,补心肝血分、平肝潜阳、泻降肝火为主。
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眼睛保健艾灸之法重在疏通眼部的经脉气血,保护眼睛,恢复视力,养血明目,亦能防治多种眼疾,任何年龄均可使用。
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【艾灸眼睛保健法|艾灸眼睛保健法 让你的眼睛亮晶晶】艾灸眼睛保健灸法一:悬灸
悬灸是艾条灸中常用的灸法之一。顾名思义就是将艾条悬放在距离穴位或部位一定高度上进行熏烤,而不使艾条点燃端直接接触皮肤。
用悬灸方法艾灸眼睛进行保健,取肝俞穴、曲池穴、合谷穴。
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【肝俞穴】:位于在背部,当第9胸椎棘突下,旁开1.5寸处。
取穴方法:取穴时采用正坐的姿势,从低头时最高隆起处那块骨头算起,第九个突起下方左右各两横指宽的位置就是肝俞穴。
艾灸病症:胁痛、胃痛、吐血、眩晕、夜盲、目赤痛、青光眼、癫狂、脊背痛、慢性肝炎、胆囊炎、神经衰弱、肋间神经痛等症。
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【曲池穴】:位于肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽与肱骨外上髁连线中点。
取穴方法:取穴时采用正坐,侧腕的取穴姿势,屈肘成直角,在肘横纹外侧端(尺泽穴)与肱骨外上髁连线中点(即:在手肘关节弯曲凹陷处)。完全屈肘时,当肘横纹外侧端处。
艾灸病症:肩周炎、肘关节炎、高血压、流行性感冒、肺炎、扁桃体炎、咽喉炎、牙痛、麦粒肿、乳腺炎、甲状腺肿大、半身不遂、肩痛、手臂红肿、腰背痛、腹痛、吐泻、便秘、痢疾、湿疹、头痛、眩晕、耳鸣、耳前疼痛、目赤痛、咽喉肿痛、月经不调、咳嗽、哮喘、伤寒、皮肤病等症。
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【合谷穴】:位于手背第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处,或以一手的拇指指骨关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,当拇指尖下就是合谷穴。
取穴方法:伸出右手,将拇指和食指分开,展露虎口,把左手拇指横纹放在右手虎口处,向下按住,拇指点所指处就是合谷穴(向下按压有胀痛感)。左手合谷穴取穴与右手相同(合谷穴在手背一、二掌骨之间,第二掌骨桡侧缘中间凹陷处,)。
艾灸病症:发热、头痛、目赤肿痛、咽喉肿痛、齿痛、耳聋、面肿、口眼歪斜、中风口噤、热病无汗、多汗、消渴、痛经、经闭等症。
以上穴位每周艾灸1-2次,每穴10-15分钟,艾灸疗程不限。
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艾灸眼睛保健灸法二:直接灸
直接灸是艾柱灸的一种,又称明灸、着肤灸。是将艾柱直接放在穴位皮肤上艾灸的一种方法。用直接灸的方法艾灸眼睛进行保健,所取的穴位同上。
隔2-3日艾灸1次,每穴艾灸1柱(将艾条切成2-3厘米长短),艾灸疗程不限。
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除了艾灸进行眼睛保健外,我们还可以做眼保健操。在日常生活中或者去配近视眼镜、购买预防近视的眼药水时,可能会被告知做眼保健操或者看到药店贴有眼保健操示例的宣传页,包括小学体育课时,体育老师教我们的眼部保健操等等都能够接触到保护眼睛的方法,只要坚持下去,都会对我们的眼睛起到保护作用。
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今天在这里就再说一下。这个眼部保健方法是我根据经验总结,和我们常见的眼部保健穴位的方法在按摩手法上稍微有些不同,侧重的穴位也稍微不同,但功效都是差不多的,对于预防近视、眼疲劳、眼涩等等眼部问题有一定的保健作用。
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眼部保健操的穴位共四组:
1、睛明穴;
挤按睛明穴,单手食指与大拇指按鼻根部与眼角处,先向下按、然后向上挤。
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2、太阳穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹穴(四穴一组);
这一组是4个穴位为一组穴位,基本上都在眉毛处,按摩手法:闭上眼睛,伸开手掌,大拇按在太阳穴处,其它四肢手指握隆,用食指第一与第二关节处从攒竹穴划动到丝竹穴位处(即整条眉毛,从头到尾滑动)。
按摩方法:按照舞蹈节拍数字,1-4的节拍数字,划动眉毛上的这三个穴位,5-8的节拍数字划动眼球。
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3、四白穴;
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,中指与食指并拢,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状(因为在没有找到相一致的示意图片,所以用了这个按摩手法图,主要是穴位正确就好)。
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4、风池穴。
用双手大拇指按压在风池穴上,其余四肢自然支撑在头部,总体呈爆头状。
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舞蹈节拍:
一二三四五六七八,
二二三四五六七八,
三二三四五六七八,
四二三四五六七八,
五二三四五六七八,
六二三四五六七八,
七二三四五六七八,
八二三四五六七停。
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在对以上四组眼部保健穴位按摩前,要将手、脸洗干净,避免细菌感染眼部。有节奏地上下按压穴位,每组穴位1次,做四个八拍即可。

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