【周检视】4.0第13周|【周检视】4.0第13周 2021年第4周检视
梦想有多大，舞台有多大 
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4.0践行结束了，时间到了，好像又要到了松懈的时间了。
但是想想自己的目标，好像人生的路还很远，没有实现的目标还很多，哪里有时间休息呢？
好不容易前进到了4.0，很多习惯养成了，很多习惯已经让自己感觉到了愉悦和快乐，哪里有回到不喜欢的状态的理由呢？
想想自己的梦想，想想现在的距离，看看剩下的人生旅程，再看看目前的状态。对自己还是有信心的，目前状态良好，功率充足，信心满满。
我的梦想很大，目标很多，要求很高。我相信自己会是这个世界上顶尖的那批人，我相信我会在这个世界上更高的舞台上，获得让常人难以企及的成就，为自己的今生写下浓重的一笔，我相信自己的舞台很大。
舞台就在那里，无论你去还是不去，它就在那里。你不去那么就是别人的舞台，坚持好，就有自己的一席之地。
我的梦想很大，相信我的舞台也很大，我来了，在奋斗的路上。加油！
4.0践行目标
一、每周完成35个番茄，90天450个番茄 
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上周完成番茄49个，超过预设的40个目标。本周进入5.0，完成35个。累计完成327个，应完成350个，差23个。
4.0目标未完成。
二、一事专注表完成81张 
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上周完成一事专注表7张，累计欠8张，最多只能欠9张。
4.0目标完成
三、公司制度体系完成，管理顺畅
上周召开公司例会，继续规范公司流程。
公司管理基本顺畅，但制度体系尚未完成。
总体4.0目标评价完成60%
上周青蛙：
1、周一完成周检视、周作业√
2、爱亲仁资料修订再次审核√
3、臻悦资料修订完毕再次审核√
4、徐汇合同跟踪√
5、九三社情民意一篇√
6、优秀投稿1篇√
7、CC定期清理√
8、 湿垃圾就地处置代理制度修订√ 需调整
9、召开售电例会√
10、湿垃圾就地处理视频×
11、售电沟通一个客户×
12、对505133再次进行梳理√
13、投资研究分析，做出一个计划×
14、原始点学习一章√
本周青蛙
1、周一完成周检视、周作业
2、完成《30年后》2
3、徐汇合同跟踪
4、太平方案修改
5、CC定期清理
6、 完成知乎输出第一篇
7、召开售电例会
8、湿垃圾就地处理视频
9、售电沟通一个客户
10、投资研究分析，做出一个计划
11、原始点学习一章
周检视2021年1月25日-1月31日 第五十六篇
八大关注：
重要简单化，简单重复化
重复工具化，工具智能化
检视数字化，数据汇总如下：
一、健康
1、作息规律：
1）早起 
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上周平均起床时间5:02，有一次晚起到5:20。本周继续定点起床。
2）早睡 
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上周平均入睡时间23:16，提前14分钟，本周努力平均时间提前到23:00前。
3）睡眠质量 
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上周得分70分，同期降低3分，睡眠不足、深睡比例降低，主要原因还是心神不宁的问题，心里有想法会体现到睡眠质量上，本周要放松心情，减少焦虑，继续努力提高睡眠质量。
2、冥想
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上周7练习实现全勤，本周继续全勤。
3、心率
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正常范围波动，46-197，较上周40-159有较大变化，原因为早起温度偏低时心跳快，本周继续锻炼提升心肺功能。
4、运动
1）跑步 
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完成5次跑步24公里，仍然有些偏少，关键是周末两天准备毕业典礼花费较多时间。本周增加次数和跑量。
2）每天10个靠墙蹲 
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上周完成4次练习，本周争取全勤。
3）每天20个仰卧起坐 
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完成7次练习全勤，本周继续全勤。
4）晨间六步养生法 
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上周实现7天全勤，本周继续全勤。
5）正坐25分钟 
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上周练习4天，本周努力全勤。
4、体重
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体重增加0.5公斤到70.6，发现确实摄入消耗是平衡，稍微放开一点晚饭就会增加体重，本周要控制摄入量，加大运动量，争取见到70以内。
5、艾草泡脚
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上周实现6次，有一次洗澡了，算是全勤，本周要继续全勤。
二、家庭
1、召开第六次家庭会议
现在的问题是：问题能分析到位，但是改变不大，还是要从认识和方法上着手，促进自我改变，假期是个非常好的契机，要抓住假期时间。
三、事业：
1、纸质一事专注表
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上一周使用7天，本周要继续全勤。
2、咨询公司
两个护理院资料通过审核，即将二次提交
庙行学校现场查看6个，方案完成修订
四、学习
1、公司合并案例实操
股票已经停盘，等待换股，继续计划。
2、阅读
继续阅读《刻意练习》，中间插播《30年后你拿什么养活自己》。
五、财富：
1、每日记账。
完成记账3366天
2、投资理财
继续坚持学习总结，验证确定性路线
六、社交：
关注圈和影响圈
聚焦九三和易效能社交。
1、沟通教练
必须跟着易效能的大框架走，这样能走的更远，沟通尚华教练，在毕业典礼上对1000天计划进行说明。
2、毕业典礼筹备
作为毕业典礼总统筹，花费了2天的时间去做流程，招募，准备发言稿，这也是对自己的又一次挑战，控制能力更强了，对大家的理解更深刻了，要充分利用授权、委派的模式，把工作分成每个人工作量不大的工作包，这样才能保证大家负担都不大，虽然自己负担大了一些。
七、效能
1、番茄
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上周吃了49个番茄，超过40个番茄目标，本周完成35个番茄以上。
2、周检视、周作业
上周检视、周作业在周一提交，本周继续周一提交。
3、晨间日记
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晨间日记完成7天，本周继续全勤
八、休闲
1、网络小说
只看更新，每天大约20分钟，休息时看，不影响工作
2、游戏
偶尔消遣
【上周反思】
有挑战才有压力，有压力才会进步，人只有在拉伸区的时候才会进步快，这次的毕业典礼是又一次的挑战，工作分配、发言稿准备，尤其是发言稿的准备，让自己对整个4.0进行了一次梳理，对未来进行展望，信心更足了，相信未来可期。
【本周改进】
1、睡眠
本周要增加睡眠时间，保证6小时时间，睡前放松提高深睡质量，继续提高睡眠质量。
2、阅读
【【周检视】4.0第13周|【周检视】4.0第13周 2021年第4周检视】完成《30年后你拿什么养活自己》，继续阅读《刻意练习》，做一次输出
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