让健康三色花和谐绽放
记得毕淑敏曾在《心灵七游戏》中提到：“如果把人间比作原野，每个人都是在这片原野上生长着的茂盛植物，这种植物会开出美丽的三色花：一瓣是黄色的，代表我们的身体；一瓣是红色的，代表着我们的心理；还有一瓣是蓝色的，代表我们的社会功能。生理健康，当然令人高兴，但无论黄色花瓣多么艳丽，也只是这棵植物的一部分，红色花瓣和蓝色花瓣也要怒放，才是生机勃勃的风景。”评价一个人是否健康，不能只看他是不是强壮、化验单上的指标是不是正常，还要看他的心理和社会功能是不是处于优良、和谐的状态。健康是一株三色花，包括身体健康、心理健康、社会功能健康三个花瓣，只有这三个方面和谐统一了，才称得上真正的健康。如果你不想老了以后，子孙只是出于伦理道德才来靠近你，那么，从现在起，你就要开始把健康当成一种责任，让你的健康三色花开得和谐。
中国的汉字是很有意思的，我们来看看“谐”字，言字旁右边一个“皆”，表示“一切都在言中”，所有的人、事、物都在沟通当中，我们是整体中的一个，随时随地在与外界联系。和谐就是----“爱与联系”：
首先，请大家和我一起做一个小游戏：点鼻子。所有人按座位分成两组，一起跟我来做一组手的动作，最后按正确人数的多少定输赢。好，让我们一起来：“伸出双手，掌心相对，双手交叉，十指相扣，向内翻转手腕，食指交叉夹住鼻子，双手解开。”……同样的环境，同样的指令，有人正确，有人错误，有人在别人的帮助下成功……有时候，我们不能完全相信自己的眼睛和耳朵，关键是：你的心对了，世界就对了；你的心和谐了，世界就和谐了！我们的生命不是孤立的，我们和他人不是竞争，而是竞赛（就像刚才一样）。
作为儿女，作为父母，作为妻子或丈夫，作为一名老师，我们常常不懂得爱。我们的爱常常因不够科学、不够理智而变成溺爱、错爱。积极心理学思潮的创始人之一马丁·塞利格曼说：“真实的幸福源于发现自己的优势和美德，并在生活中充分发挥它们。”如果我们想要自己爱的人幸福，我们就要让他们找到自己的优势和美德，然后给予他们足够的耐心和机会，等待他们自己去发现和成长。在现实生活中，我们常常缺乏等待的耐心，我们常常不舍得让自己爱的人“受苦”，因此，我们常会不自觉地剥夺他们成长的机会，包办代替。可悲的是：我们辛辛苦苦给予他们的并不是他们真正想要的。在积极心理学的理念下，爱是一门科学，也是一门艺术，我们要学会更好地表达、更好地爱自己，爱自己身边的人。有爱的翅膀不会累，如果有一天，你觉得累了，你要反省：
1、我是不是成为了情绪的主人。
情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。消极情绪会产生很多疾病：愤怒、焦虑或惊慌会造成心血管功能的紊乱，出现心律不齐、高血压和冠心病；忧愁、悲伤或痛苦容易使胃肠功能受到严重的扰乱，长期持续下去，可能导致消化性溃疡，甚至影响呼吸系统的功能，诱发支气管哮喘和过度换气综合症。
我们有必要了解艾利斯的情绪ABC理论，有效掌控自己的情绪，成为情绪的主人。 A（activating event），诱发事件；B (belief)：信念和态度； C (consequence)：引起的情绪和行为后果。理论要点是：影响我们情绪的是B我们对事情的看法，而不是A事情本身。我们不能改变已经发生的事件，只能改变这些事件对我们的影响。
2、我是不是学会了微笑与拥抱。
微笑是人类最美的语言，拥抱是最好的表达。拥抱的功能十分强大，生活中一个小小的拥抱，会让人倍感温暖；让孩子对自己所获得的爱感到满足,有利于培养情绪平衡能力。德国心理学的研究结果表明, 拥抱会产生快乐纤维，缓解我们的疼痛感，不仅能增进双方的感情,还可增强心理素质及免疫功能。因此，学会给身边的亲人、朋友拥抱，是帮助我们面对孤单和压力、增进沟通、增强团队凝聚力的有效方式。一个人一天24个小时，有三分之一的时间是和同事在一起，有缘才能成为同事，为什么不给你身边的重要他人一个拥抱呢？让我们从现在开始，练习一下用拥抱表达自己吧！（示范与练习）
自我身心的和谐，自我与周围环境的和谐是健康的基础。最后，我想分享萨提亚的一首诗----《我和你的目标》：
我想爱你而不用抓住你，欣赏你而无需批判你，和你共参与而不会伤害你，邀请你而不必强求你，离开你亦无需歉疚，批评你但并非责备你，并且帮助你而没有半点看低你，那么我俩的相处就是真诚的，而且能相互润泽。
【让健康三色花和谐绽放】让我们的健康三色花和谐绽放！
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