手表|我的铁人三项 篇二十四：佳明 Venu2 Plus全网最详细测评出炉，想要了解它，看这一篇就够了( 六 )
其实大多数时间骑行还是室内骑行台效率和训练效果更加的好。去年刚买的智骑X7三代，因为疫情导致铁三比赛减少，都没什么动力训练。
【 手表|我的铁人三项 篇二十四：佳明 Venu2 Plus全网最详细测评出炉，想要了解它，看这一篇就够了】
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8.徒步&导航
没有越野跑，其实徒步这个项目可以勉强代替一下。
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徒步页面能选择开启的卫星定位系统，可选GPS单星或者GPS+GLONASS或者GPS+Galileo，可以选是否开启事故侦测等。但是不能想越野跑那样导入导航地图。
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这次徒步是在正月初一，正好赶上下点小雪，山上积雪不多，带着孩子们爬爬山，玩玩雪挺不错。
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海拔、距离等数据准确性非常高，手表显示最高海拔为445米，实际这座小山的官方海拔数据为446米。
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关于导航，Venu2 Plus只能通过卫星定位设置一个点，然后保存，接着在需要的时候，可以设置为导航到这个点。
9.HIIT
可以查找选择自己喜欢的HIIT训练，选择自己喜欢的训练模式。进行针对性的训练，HIIT确实是一个燃烧脂肪的好训练。上次自己就是通过HIIT，一个月减重6KG。对于心肺功能训练和提升也有很大的帮助。现在APP中有非常多的HIIT训练可供选择，还有教练和动画指导，对于想入门训练的人来说还是值得一看的。
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现在体能比以前差太多了，这个10分钟HIIT训练，我只完成了3组重复。
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手表可以设置训练组数，休息间隔等。HIIT过程中能够自动识别所做的动作，计数计组。
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10.力量训练
佳明的力量训练一直做的不错，训练的运动模式下，可直接在手表上记录重量、次数，在APP中可以查看举铁纪录，同时通过肌肉热力图了解自己在训练中的主要锻炼肌群。
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还可以直接在手表上观看有氧运动、力量训练、瑜伽及普拉提及 HIIT高强度间歇的训练内容，跟着腕上教练一起练。
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我们来看看我做的一组力量训练到底识别的如何。下图可以看到，每一种动作的首次识别有点不准确，但是后面几组都没有问题。整体不错，可以用，本次调整好以后，下次准确性会提高。也可以在APP中自行纠正，一共有1400种不同的动作可选。
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在网页端和APP都可以看到肌肉热力图，肌肉热力图根据所训练的标准动作生成，手表可没有检测肌肉做工程度的传感器。
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11.佳明教练
这个功能还是非常适合跑步新手的，可以在 APP上选择一位喜欢的跑步教练，根据教练的安排从零开始实现自己的 5 公里、10 公里或半程马拉松目标。尝试了一下，按照佳明教练的训练计划来完成5公里22分钟的训练计划，需要4个月，看起来循序渐进，难度不大。
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