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一流成功人士早餐前都做什么【美】劳拉.万德坎姆

第二部分：成功人士周末做什么
一、充电
二、压缩必做的事
三、规划新的一周
1.充电
为什么？
（1）寻求重获新生的力量
坚持在每个安息日里放松休息，在这个疯狂的世界里辟出一些空间来调整自己。倘若你有一份压力巨大的工作，觉得自己好似一盏正在熄灭的油灯，唯一的区别仅在周末那几天。要想在这个充满竞争的世界里取得成功，你就必须以一种精力充沛、整装待发的姿态来迎战每一周。做到这一点的唯一途径就是打造一个有助于你重获新生的周末，而不是那种累人的或扫兴的休息日。
（2）“轮替做事”更好的休息方式
“如果人们想从手头的劳作中解脱出来的话，那么只有着手去做另一件事情才行。除此之外别无他法，此乃造物使然。”与其在家无所事事或拼命加班干活，还不如去选择一项别的事情来干，比如健身锻炼、创意型兴趣爱好、手把手教孩子做东西、参加志愿者服务等。它们能够使你保持饱满的激情，帮助你应对下一周的挑战。
（3）尽情拥抱周末：既是本周工作日的期待又是下周工作日的滋养。
提前给周末安排几项喜欢的活动，让自己抱有期待。 研究表明：外出度假的人要比闷在家里的人更加快乐。“同小孩一起旅行总是充满了挑战，在同一天里就会有高低起伏的剧情。”“我们平日里辛勤地劳作，这种深藏心底的记忆不断地滋养着我们的大脑，守护者我们的心灵。”
怎么样？成功人士做什么：
（1）麦克.赫卡是一个大忙人，每周只有一天的休息时间。“我是一个非常有组织、有条理的人，几乎从来不会傻傻地坐在那儿看电视。”相反地，他另有计划：6点起床锻炼，阅读报纸，10:45开始礼拜活动，吃完午饭去海边走一走，通常在沙滩上面静坐一下午，听听海鸥的歌唱和浪花拍岸的声音。晚饭时分，会有朋友应邀做客，他掌勺，乐在其中。晚饭通常是放在烤炉架上烤熟的牛排或鱼。这真是十分美好的时光。如果说工作日做的是必须做的事，周末则做乐意的事。
（2）提前计划、安排；做真正喜欢、快乐的事；梦想清单100；运动、冥想和社交。
如何做？如何实践：
（1）提前计划、安排
因为不管你事先有没有做好安排，时间最终总是会被填满的。倘若我们不去做一些取舍的话，到头来我们的时间会花得很不值得，远远低于之前的预期。“千万不要在毫无安排的情况下去冒然休息，因为这样做的话你会浪费一整天的时间来思考到底要干什么。”如果你想打造那种有助于恢复元气的周末，要避免临时拍脑门的做法。要用战略性的眼光来看待周末时间。
（2）做真正使你快乐的事
请你问自己这些问题：“什么事情让我感觉真的很享受？什么事情能让我从日常事务中解脱出来并获得快乐？”然后再对自己说：“嗯，这就是我要去做的事情。”等真的到了那一刻，请切记要坚守承诺，并暗暗地告诉自己：这是已经约定好了的事情。给自己立下一个约定，就像勇敢地面对生活那样去勇敢地逃避生活。
（3）梦想清单100
这张清单可以提醒你帮你想到任何此生想做的事情或想要拥有的东西。把清单记心里，然后弄清楚这个周末想干什么。换句话：你希望自己如何更好地利用闲暇时光？这里的梦想清单100，不是“去埃及金字塔”之类的事情，最好是距家方圆两个小时车程之内可以从事的活动，是一些日常生活中的“快乐源泉”。是一些自己感兴趣而平常工作日没时间做的。
（4）运动、冥想和社交
研究表明女人在健身、冥想和社交的时候是最快乐的。周末的活动可以涵盖这三类。
2.压缩必做的事
成功人士明白最好的周末由两部分组成的：一是自己喜爱的活动，二是尽可能少的其他事物。
（1）压缩家务事；
分配一小段做家务的时间，快点干完，不要把精力过多放在上面。
（2）集中一小段时间解决工作事务；
请你把专业工作压缩到周末的一小段时间里，这样就可以在其余时候放松休息了。周六上午早起集中精力处理遗留下来的工作事务，周六晚上和周日无忧无虑做任何想做的事。
（3）安排亲子同乐的活动；
为人父母也想好好利用周末，可所有时间都扑在孩子们的活动上。重新考量孩子们的活动安排，去从事亲子同乐的活动。
（4）保留（“断电”）安息日的传统；
安息日的禁令中有一条是这样写的：在礼拜五日落到礼拜六日落之间的时段里，人们不可以工作，也不能驾车，还不允许用电。在这一段时间内远离电脑、电话，以及种种工作压力。
3.规划新的一周
【一流成功人士早餐前都做什么【美】劳拉.万德坎姆】请抽出至少几分钟的时间来规划一下未来新的一周，不仅要计划那些非做不可的事务，而且要安排几项你想要去做的活动。“一旦新的一周开始了，事情会源源不断地扑面而来，所以我必须把优先项目牢记于心，并制定一份‘作战计划’，以此来确定项目完成的时间。否则，我的时间就会被他人的种种要求完全耽误掉。”“给未来一周制作清单”的做法不仅可以帮我圆满地结束周末，而且能让我更有针对性地迎接新的一周。

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