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产前焦虑（7个造成原因，2大减轻对策，孕妈妈快学学！）

【文/浅浅妈妈育儿经】一个80后宝妈，家有女宝一枚，喜欢写作、读书，喜欢分享自己的育儿心得，喜欢我的宝妈可以关注我哦。
产前焦虑（7个造成原因，2大减轻对策，孕妈妈快学学！）
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导语：对于孕妈妈来说，不管是初产妇还是经产妇，只要到了产前总会有所顾虑。不过产前焦虑严重的话可能会影响到生产，孕妈妈需要及时调整。造成孕妈妈产前焦虑一般有下面七个原因，不过也别太担心，还有两大应对策略，孕妈妈和家人们学习一下吧。
我那时候怀孕在临产之前也是很焦虑的，有时候在家人的开导下平静了，但是你遇到情况就又会紧张，不过真到了生产的时候反而平静了。想想都是那个样子，因为自己没有生产过不知道什么情况，所以会担心。但是在真正经历的时候想着胎儿健康的出来就没那么紧张了。
产前焦虑（7个造成原因，2大减轻对策，孕妈妈快学学！）
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【产前焦虑的原因】
1、初产妇没经验
第一次生产，虽然可以从网上看到一些孕育知识，但是没有亲身体验过，还是会对生产时遇到的情况担心。又加上有的画面儿文章写的很痛苦，会更加担心。其实有的文章是为了让孕妈妈了解一些可能遇到的情况，可以有选择性的看，不要照单全收，毕竟大多数的孕妈妈都是可以顺利地分娩的。
2、害怕孩子畸形
从怀孕起就会害怕胎儿是不是畸形，孩子出生后会不会有缺陷？每次产检的时候也会担心尤其是进行排畸检查的时候，前一天晚上都有可能睡不好觉。我可是有这个体会，做四维之前，根本就没睡着。不过还是劝孕妈妈千万不要想那么多，该面对的还是要面对，不该来的瞎想也没用。
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3、对胎儿的性别担心
虽说现在大多数家庭都不会看中胎儿的性别，而且还很喜欢女孩子，但是有的地方传统观念比较强。他们还是会想要男孩子，无形中给孕妈妈造成心理压力。孕妈妈要强硬一些，孩子是自己的，跟他们没有什么关系，生完之后还是要自己看。
4、自身有并发症的孕妈妈担心胎儿
有的孕妈妈会有妊娠期高血压，妊娠期糖尿病，还有心脏病等。会担心这些会影响到胎儿的健康。孕妈妈要按时产检，医生会针对这些病情给出建议，一般情况下可以顺利生产的胎儿也没什么问题。
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5、孕期的不适症状，让孕妈妈焦虑
到了孕中期，尤其是到孕晚期各种不适症状会加重，有的孕妈妈皮肤瘙痒，有的水肿，有的腿抽筋儿，晚上睡不好，容易烦躁焦虑。
6、行动不便，在家里导致
有的孕妈妈孕期就是在家里度过的，注意力总是集中在胎儿身上，也会导致焦虑加重。
7、为孩子的出生焦虑
孕期担心孩子的健康，孩子出生之后也会考虑到自己的未来。担心只为受到影响，担心家庭经济的压力。
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【两大应对策略】
1、家庭成员的帮助
孕妈妈怀孕可不是自己的事情，毕竟孩子跟准爸爸有关系，所以孕妈妈心情不好的话，过于焦虑的话也会影响到胎儿。准爸爸和家人一定要给孕妈妈最大的安抚，让她顺利度过孕期。
（1）和孕妈妈一起了解孕期知识，这样在孕妈妈出现一些情况的时候，准爸爸能够及时应对。
（2）和孕妈妈一起产检，准爸爸要陪着孕妈妈一起去产检，这样能够缓解他心理上的焦虑，如果遇到情况，也有人在旁边安抚。
（3）和孕妈妈一起做胎教，胎儿可是最喜欢准爸爸的声音的。如果能够和孕妈妈一起对胎儿进行胎教，那宝宝肯定会更健康，更聪明。
（4）分担孕妈妈的家务，准爸爸要主动地承担家里的家务，做饭，洗衣等，让孕妈妈能够无所顾虑。
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2、孕妈妈自身也要调节
总是等着别人来照顾自己，毕竟有关照不到的地方，孕妈妈要学会自己调节。
（1）有什么顾虑就说出来，让其他人知道。不要憋在心里。
（2）按时产检，能够及时了解胎儿的状况。
（3）培养自己的兴趣。让自己的精力不要总是集中在胎儿身上，转移注意力，才能更好地度过每一天。
【产前焦虑（7个造成原因，2大减轻对策，孕妈妈快学学！）】（4）和朋友，其他与妈妈聊天。自己遇到事情不明白的可以和其他的过来人聊聊天，了解一些经验。
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