你的拖延症还要几个明天能戒掉
三十年春夏三十年秋冬，人的一生就是一道送命题。
01
二十岁之后时间变得特别快，想做的事情特别多，后来发现越来越多想做的都死于明天。
离期末考还有很久，没关系书可以明天再看，还有一个月我可以把书刷个三遍，还剩一个星期没事光刷习题我也能过过过，拖到临考最后一天才开始拿起书的时候觉得多给自己一个小时都可以拯救世界。
工作一天累成狗回到家往床上一瘫刷朋友圈，看到90后创业成功，淘宝客代购月收入轻松过万，瞬间梦想被点燃，决定明天一定要制定早起学习计划，然后手动点赞默默收藏，在心里告诫自己今晚最后一次逛微信微博QQ直播淘宝，直到深夜手机砸在脸上才揉眼关灯，次日闹铃响了三遍爬起来，连早饭都没来得及吃就匆匆往单位赶。
熬夜党日渐加重了黑眼圈和隐隐作痛的腰告诫自己今晚一定早睡，回到家刷了剧再去洗漱，爬上床10点太早游戏还可以打一局，11点过了3分决定11点半睡，11点40觉得自己等20分钟可以去抢个微博热门，过了12点发现追的剧更新了可以再刷一集，于是在凌晨两点的时候悔恨着骂自己明天一定要早睡。
去年春天的时候决心减肥，认为夏天减了衣服再方便锻炼，等天热闷了一头汗觉得等天气凉快了才是运动好时候，秋天来了冬天衣服厚能藏肉没必要减，过了年又胖五斤，总认为今天吃饱了明天才能有力气只吃素，永远是下个月初办理健身卡最合适。
诸如此类我们永远在决心中，永远在明天的计划里匆匆碌碌。
02
一生不过两万多个明天，而明天还有明天的事，有些耽搁终究成为遗憾。
上学期间和宿舍伙伴约定集体爬山，结果这个学期课业重下个假期天气不好，想法一直拖到毕业季奔忙于简历面试的我们只来得及写下同学录最后一页。而今四散各地的同窗奔赴学业疲于工作周旋家室，要在应承奉迎中赧颜生活，而穿着军大衣呵了白气偎在一起嬉闹闹看日出的情状再也没机会实现。
大三的那年期末，家里来电话说爷爷身子不太好，途中因为一些现在都想不起来的小事耽搁延误晚买了一列火车，到家的时候爷爷已经走了。记忆里圆墩墩的爷爷已经瘦缩成一小把被安置在棺椁里盖上了白布单。那个还未炎热的初夏里南风摇过奶奶手里的蒲扇沙沙作响，带走爷爷常常坐的花了漆的小马扎，带走爷爷常年拄着磨得平滑温凉的拐杖，带走印象里胡子花白满脸褶子常常笑着的爷爷再也不回来。
一道道岁月也将爬满脸颊，祖父辈已老成一堆旧纸钱。
越过越少的寿筵实在耽搁不起我们的拖延。
03
适时的做出时间止损动作，不要将所有的生活梦想付诸于无谓的消磨逗留中。
拒绝塞壬般拖延从现在开始。
1） 把抽象计划变具体
例如“我要过六级”改成“每天早晨六点半起床被单词读英语”。
把空空泛泛的大目标剖析成具体要去完成的实事，才能让我们有计划有作为一步一印完成设定。
2） 尽可能缩短目标，给所有事情都界定一个期限
在相关意志力的科研文中提到，通常80%-90%的情况下，如果将完成事情限定在五分钟内，一旦开启良好状态，事情将进行非常顺利。
短时间的目标会使我们完成更好，而多次完成短目标会激励我们顺利完成整个计划。
3） 远离诱惑，消除干扰
关掉社交工具，把娱乐产品放到远一点的地方。
你的自制力远没有自己想象中的好。
认识到自己会沉迷于游戏就注销账号，沉迷小说就卸载APP，拿了手机就放不下的决心去读书馆的时候就只带手表。
4） 和朋友相互监督
把计划告诉你的朋友，让朋友相互监督也会一定程度避免拖沓。
像现在很流行的打卡计划，把自己的成果po到朋友圈公开化会让计划变得更容易完成，无论是出于我们的自尊心，希望别人的认可亦或是别人的鼓励都会成为坚持下去的动力。
我们深受拖延症的裹挟，在时间好似刍狗的拖延里沉沦。
要戒掉的拖延症你还想留给几个明天，不要码了文字等一等再做改变。
无论你想要你想做，现在就起来。
【你的拖延症还要几个明天能戒掉】去实现。
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