第十一周(情绪化设计)
马丁?赛利格曼:谈论积极心理学
在过去的六十年里,人们研究的心理学并没有真正地解决人们去消除痛苦的难题,直到积极心理学的诞生,因为在之前研究对象一直是“痛苦的人”,希望了解“痛苦的人”与其他人的区别;但后来他们才意识到,去了解“快乐的人”与其他人不同的地方才可能有最优解。
事实上尽管他们发现,快乐的人与其他人最大的不同是:善于与别人交往,拥有非常良好的人际关系,但是同时也存在缺点。这也是快乐心理学与积极心理学的不同之处了。快乐的人们会很快适应快乐,最后会感觉不到任何快乐,而积极却不一样,里面提到一个很重要的名词——“心流”,当你全身心的投入到比如音乐当中去的时候,你是感觉不到任何东西,甚至是快乐,就连时间都为你而停止。
怎么做?
找出自己的优势,尽可能地利用你的优势去重新塑造你的生活;又或者,我个人认为,你可以找到你的兴趣所在,去培养你的骨灰级爱好,其次,去爱,爱你现在所做的一切。
南希.伊特考夫:奇妙的幸福科学
时代在不断的发展,而我们却没有变得那么幸福,抗抑郁的处方药有一亿两千万,1995年非法药物销售额达到了4000万美元,相当于石油销售额。尽管在收入连年大幅度增加的情况下,幸福指数仍然平缓不增。研究表明,我们对消极的心理比积极的心理更加敏感,当我们接受了一个消极的心理以后,需要一大堆的积极心理才能抵消掉那些消极影响。
【第十一周(情绪化设计)】所以我们需要如何让自己变得更加幸福呢?里尔克说:如果你的生活很贫寒,别抱怨,怪你自己,不够诗情画意,招不来生活的丰富多彩。告诉你自己。希望你自己变成什么样的人,然后做你该做的事情。
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