紧张的解除之道

从我记事起,就总是被形容人很慌张。长大后我也很容易就紧张。在紧张袭来的时候,我的胃部就会七上八下的,非常难受。
【紧张的解除之道】前天的导师课结束时,我走去问晓瑜老师:"晓瑜老师,为什么每次一紧张就会这样呢?"晓瑜老师反问我说:"那在那个时刻,你是有把想要说的话和想做的事情,压在了自己的心里,没有说出来吗?"我略一回想,真的是哦。我回答说:“晓瑜老师,我觉得很多时候我认为说了没有用的时候我就不会说了。或者我想去做,但是我担心别人评论我的时候,我也就不会去做了。可是我心里又有起心动念啊,想过要做要说,但是我又把它们都压回去了,这个是真的耶。"然后晓瑜老师问:"那对你来说那个时刻,什么是叫没用的呢?"我说:"那个时候我想说的话,我在心里评估了会让对方不高兴,让他没面子,下不了台的话,我不敢说。我自己觉得这句话说出去,对自己对别人没有帮助的话,我也不敢说。还有就是说了反而会引起冲突和不快的话,我也不敢说。于是我就憋在心里了。"
晓瑜老师说:"是吧?你把它憋在心里,它出不来,久而久之,它就会存储在那里。平时你感觉不到,但是,他是你积压下去的一股能量。你不把它释放出来,他就会一直压在那里。所以想一想,为什么你会成为一个不敢说的人呢?昨天你就说的很好啊。”我说:"那是因为有感而发,可我站起来的时候,我还是鼓足了很大的勇气的。"晓瑜老师说:"是的,是的。你要多跟自己的身体连接,告诉那个紧张。你看到他了。你谢谢他。然后,憋住一口气。深深的把它吐出来。这样你就会舒服了。"
我按晓瑜老师说的方法做了后,真的感觉确实轻松了很多。
是的,我们有很多时候,是不敢随便说话的。但是压下去了,就真的好了吗?从我的经验来看。好像真的不是这个样子。你越压它就越在那里聚集。积聚到最后,总有一天,你是压不住它的。必须要把这股能量释放掉。所以释放才是王道!

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