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宇宙公民高效阅读—Day4

今天是第四天早起，五点半学习高效阅读，今天指导老师是宇宙公民校长Mei，我的女神！
今天也是2019年最后一天，感恩自己，感恩一切！
Mei说：没有完美的人生，但是有完美的人生态度。这将被我收录到我的第三条人生格言中。前两条是：1.时间可以改变一切2.做任何事都不后悔
2020年我将用完美的人生态度践行所有
今天的学习内容是高效阅读9步法
一、开篇语
精英思维，感恩生态，敢想，敢说，敢做！
表达感恩，说出感谢，收获成长！
践行感恩，教会他人，蜕变一生！
阅读讲不出等于零，阅读不输出等于零！
阅读不改变等于零，阅读不坚持等于零！
改变，从现在开始！
付费学习是投资，不是消费，能控制早起的人生，方能是人生，感恩早起的自己!
输出被看见，让世界见证我们的成长，当朋友圈的小大太阳。
一切都有方法，一切有更好的方法!向有结果的人学习，是快速成长的最好方法！
掌控精英思维，及时互动输出，成长！
自律+他律，接受蜕变的痛苦，坚持到达成功的彼岸
终生学习共同成长
探索意义产生影响
财富自由留下遗产
做为世界提供价值的人!
二、冥想+感恩
最想感恩的三个人（善良是一切的根本所在，学会感恩和给予）
今天是我们晨起学习的第4天，借助自律+他律的生态力量，每个人精神都非常的饱和。今天的课程开始之前，校长也给了我们很多的彩蛋，她一整夜都没有睡，热情、激情、能量深深地点燃了我们。
在进行冥想的时候，校长让我们在内心默默地想自己最想感恩的三个人，在进行这一步的时候，有很多的面孔浮现在我们脑海里面。其中有三个人尤为深刻，当时眼泪就出来了，内心的感动无比强烈。很多人在成长的路上，其实会遇到很多很多给予我们帮助的人，她们并不是想要我们给她们多少回报，她们就是因为你这个人，而无条件地去帮助你，去拉你一把，这样的贵人，对于我们的人生来说是非常重要的。
三、复盘
1、打破认知盲区，建立精英思维
2、充分调动潜意识
3、给自己确定目标
SMART法则
S具体的
M可衡量的
A可达到的
R相关的
T有时间限制的
【宇宙公民高效阅读—Day4】4、思维导图
四、阅读九部法
人脑是有着强大的思维整合能力。在阅读的过程当中，除了阅读文字本身，其实也在教我们现实生活中所遇到的相似的场景与之进行重合。文字它也会进行组合。大脑里面已经形成了固定的搭配模式了。
思维定式啊，其实为了提高决策速度，建立的判断体系。那么如何建立新的思维模式呢。你心里的模式就要相信这些你的认知框架里面完全不存在的知识和信息。哇，这也是价值百万的信息。我再重复一遍。如果你要建立全新的思维模式。就必须让你的大脑相信你的认知框架里面之前不存在的，知识和信息，也就是马云爸爸说的:先相信，在看见的能力。你具备吗？
阅读态度：
阅读不是单一的运动，它是一项综合大脑语言能力视觉能力身体感觉人际沟通外部环境掌控的，综合能力或全脑开发的能力。所以高效阅读不仅仅是快速翻书，他是综合的所有这些能力，你才能真正地去快速完成阅读完一本书的。这是第一点改变思维，定势建立精英思维，人生目标论
第一点，打破了思维定势，建立全新的阅读态度。全新的阅读态度包括:改变思维定势，建立精英思维人生目标论。
第二点，抛弃你旧有的阅读态度，建立全新的阅读态度。改变对待作家的态度，书也是人写的，请你把你自己放在历史长河里面的，看待你要读的每一本书。那你考考虑到，每个作者有它的历史局限性的时候，还有他的视角局限性。所谓尽信书，不如无书。
第三点，改变阅读过程的态度，从被动变为主动。从被动接受知识的状态变成主动，和这本书的作者进行对话，畅谈人生，探讨问题，同时请他为我们前面定的这个目标，出谋划策，解决烦恼，或者解决我的问题。把它变成一个过程。
第四点，改变对阅读的认知，阅读是处理信息，不是理解信息，阅读是为了输出，不是为了记住，就是为了分享不是为了翻阅。这个态度一定要建立，建立了才能享受阅读，天马行空，现在遇到问题都不是事儿。把这一类的书籍全部拿来搞个十本，一整天把它读完，你就会成为这个领域的专家。
第五点，改变阅读的心理状态。调动潜意识，用积极愉悦的心态来享受阅读。
第六点，改变对待书的这个物品的态度。记住，书买来是为了吸收知识，不是用来做摆设的。
高效阅读9步法:
1.Prepare准备外部工作（外部阅读环境，阅读工具) 1分钟
2.Meditate准备内在工作：内在情绪和状态- 获得平静，放松觉察和高度集中的状态1分钟
3.Activate Sub-consciousness调动潜意识，我是最棒的。微笑给自己大脑暗示接下来的学习很轻松。 30秒
4.Preview预习：设定时间和设定高效目标 2分钟
预习内容：作者、目录、腰封、封面封底、序言、结语、发行年月日
5.Question and key words写下具体的问题和关键词 5分钟
6.Flow Reading 高效阅读法：调用多种阅读技巧开始为新流状态做准备：整个大脑和身心都沉浸其中，而不是唇读文字，激发全脑阅读。
7.Mind mapping思维导图关键词笔记法 10分钟
8.Write and share输出有价值的文章（写）10分钟
9.Talk and teach教出新知识和灵感 （说）3分钟

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