怎样才能让自己改变()
视频学习哈佛大学老师课程:怎样才能让自己改变?
首先,问自己是不是真的想改变,想改变自己身上哪些方面?会怎样去改变?
一个是想不想的问题,一个是做不做得问题。
【怎样才能让自己改变()】我们总是像改变哪些在大众看来不太好的品质,比如内向。
这时需要我们把这些方面与自己身上好的方面联系起来,不如我内向,内向里体现善于倾听。而我不想改变善于倾听这个品质。
就像那句话:把婴儿留下,把洗澡水倒掉。
其次,要找到自己的高峰时刻,这个高峰时刻会让自己情绪愉快,有自信。我们可以这下自己的高峰时刻,给予自己信心,在写的时候不要分析,只描述事实。高峰时刻有可能是一件小事。高峰时刻会重新打开一些神经通路,使一些神经重新连接起来。
为什么有些人参加学习的时候,情绪高涨,但学习结束之后又回到原来的样子(这是大部分人的状态),而一小部分人学习之后会有转变。最主要的原因是这小部分人学习之后行动了,行为会改变状态,同时状态也会改变行为(连续8周每天冥想,能改变自己的状态,进而改变行为)。
改变自己完全有可能,态度+行动,缺一个都不行,如果你的态度改变了,而行动上没有改变,那行动会把态度拉回到原来的水平,反之亦然。要改变就一起改变。
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