正念笔记3
刘双鹤，焦点解决讲师一期班，成长分享第936天，坚持运动第18天（2018.7.24星期二）
正念笔记3
存在，理解和接纳，转变自然会发生。
存在理解和接纳三个基本品质能让我们在繁重的养育过程中放松下来，让我们更开放平等的看待自己和孩子，让我们看到孩子和你真正的样子，而不是我们或别人希望我们成为的样子。
存在就是让你能在这里与此时接触。带着开放好奇慷慨的感受与想法而不用吉克评价。
理解能让你与孩子连接的更紧密，并能设身处地的为他们着想，特别是当事情发生意外转变时。
如果你对孩子的内心世界此刻正在发生什么，真正的感兴趣，那么你会拥有前所未有的洞察力。
理解孩子就是从孩子的角度看问题，也是从更广的视角来看待问题，并努力看到孩子对于我们有什么需求。
接纳是发自内心愿意承认自己的想法和感受的方式去承认，孩子的想法与感受而不试图改变，或操纵他们也不试图排除或拒绝孩子或自己的任何方面。
接纳并不等于忍受一切相反，而是深刻的意识到作为父母的我们，不需要对孩子或自己的感受，想法和行为进行评判。
接纳源自深切的意识到自己和孩子的血脉相连。即使是终身的无条件的爱，也会跌宕起伏，练习接纳将给我们无限的机会去打开心扉，并欢迎浮现出来的一切，尽自己所能正念的应对。
【正念笔记3】
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