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生完孩子之后，是孕妇最需要调养的时候，月子做好了呢 ， 就会有一个健康的身体，一旦做不好留下了病根，那可就糟了，所以有一个健康科学的坐月子方法是非常有必要的 ， 但是很多家庭对于坐月子是有很多的误区的，到底该如何坐月子呢？坐月子有什么讲究呢？
坐月子对于新妈妈来说非常重要，这直接关系着产后身体的恢复状况，如果在春天进行坐月子的话，那就一定要注意了，作为一个新妈妈该如何有一个健康的月子时间呢？专家指出，春天气味气温回升，新妈妈不要吃燥热、辛辣、油腻的食物，要保持室内空气流通等 。
春季新妈坐月子要注意9点
一、春天气候转暖，保持室内空气流通
定时开窗，让早春的新鲜空气进入房间，让宝贝和妈妈呼吸到新鲜的空气 。室温一般保持在20度左右，湿度在60%左右比较合适 。要注意的是，不要让风直接吹到妈妈和宝宝 。
二、不吃过燥热、过辛辣、过油腻的饮食
春季好多蔬菜都陆续下来了，妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜 。尽管补养很重要 ， 最初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好 。可多喝些汤类 。
产 妇身体消耗大，卧床休息多，还要给婴儿喂奶，油炸、油腻食物及辛辣饮食容易加重便秘 ， 也会影响乳汁分泌 ， 或通过乳汁刺激婴儿诱发湿疹、腹泻等疾病 。让产妇 喝红糖水、水煮蛋、炖母鸡汤、鱼汤、小米粥的习俗都是好的，如果再配以适量的新鲜蔬菜、水果，就更有益于产妇身体复原和哺乳 。
三、适当活动及做产后健身操
早期下床活动 ， 有助于体力恢复、排尿和排便 ， 可以避免和减少静脉栓塞的发生率，尽快的使腹肌张力恢复，避免了腹部皮肤过度松弛 。
自然分娩的产后妈妈应该于产后6-12小时起床，开始稍加活动，产后2日内可在室内随意走动，再按时做产后健身操 。做会阴侧切和剖腹产的产后妈妈可推后至产后第3日起床，开始稍加活动，待拆线后伤口不感觉有疼痛时 ， 再增加产后操 。
产后健身操应该包括抬腿、仰卧起坐的动作，这样可以增加腹肌的张力;也要增加缩肛动作 ， 目的是能达到锻炼骨盆肌及筋膜的作用 。产后两周时开始增加胸膝卧位的动作 ， 以预防和纠正子宫后倾 。
以上的动作每日做3次，每次持续15分钟，运动量要逐渐加大 。
四、春季月子妈妈更应多饮水、多喝汤
春季空气比较干燥 ， 尤其是北方，室内外湿度比较小，月子妈妈要注意多饮水，母乳喂养的妈妈更应保证充足的水分，这样不仅可补充由于空气干燥过多丢失的水分，还可以增加乳汁的分泌 。
五、预防传染病
春季是传染病好发季节 ， 产妇要注意休息，避免过多接触外来人员 。
宝宝虽然在母体中获得了免疫能力，但刚刚离开妈妈子宫保护的新生儿抵抗力是有限的，成人呼吸道中的微生物，可能成为新生儿的致病菌 。使新生儿患呼吸道感染 。
六、喂奶的妈妈穿什么衣服好
春季妈妈穿的相对少了，喂奶比较方便了，但穿开身衣服还是比套头的好些 。这样宝宝吃起奶来比较舒服，套头衣服有时会挡住孩子的面部 。
套头衣服还会挤压乳房，使乳房变形 ， 宝宝吃起来也不舒服 。国外有漂亮的哺乳衣，我国有些大商场也有 。哺乳期间可以穿胸罩，但最好穿哺乳专用胸罩 。妈妈体内要有足够的水分来制造奶水，所以每天至少要喝1200~1600毫升水 。
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