我和女王大人的更年期

我和女王大人的更年期
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老两口的生日 老妈步入中年,更年期也如期而至…
老妈的更年期有一段时间了,当时确实没有当一回事儿,以为更年期是人的正常生理现象,过几天或者几个月肯定就好了。但事情往往就是这样,不是所有的事儿都是你以为你以为的就是你以为的…一年过去了老妈的更年期不仅没有平稳度过而且还加重了。出虚汗,烦躁,潮红的频率越来越高。爸爸先意识到了问题的严重性,开始给老妈抓中药调理,头几副中药还可以,出虚汗少了,烦躁频率也降低了,真是皆大欢喜,普天同庆…就在华佗转世,当代神医的夸赞声中老妈用实力证明了自己的顽强,综合症指标又占据了高地?(?)?…
看到烦躁难受的妈妈我决定陪着老妈过更年期…通过网上资料,对更年期有了大体的了解,就是内分泌失调,身体机能出现了不适反应。所以要度过更年期就是四个字:平衡,适应。
2016年9月16日
今天是度更的第一天,我们决定通过晨跑这种原始的方式让妈妈适应身体的变化。
兴致勃勃的老妈 【我和女王大人的更年期】五点二十分起床,喝一杯温白开水,吃两片饼干,一块姜糖(父母上了年纪晨练前一定要喝水吃东西这样可以降低血液粘稠,防止低血糖)穿上宽松衣服出发。
晨跑前的伸展运动是很正要的哦 运动讲究的是循序渐进,父母上了年纪更不能急于求成,一定要慢慢来。
跑前热身主要有快步走和拉伸运动。当感觉自己微微出汗就可以进行小步慢跑了。慢跑过程中一定要有节奏一般两步呼吸一次,因为有节奏的呼吸有助于控制燥热。刚刚晨跑不宜时间过长,我们跑了四圈结束了。
跑后的身体放松和拉伸也很重要,拍拍大小腿两侧和胳膊,压压腿,聊聊天了解老妈的感觉可以帮助你进行明天的计划哦。
一言不合就吃草的豆豆 晨跑顺便溜溜小狗一举两得,意外的发现小豆豆刚认识的女票(是个痴情的流浪小狗狗)

这算见家长了嘛 早餐以清淡为主,一碗清汤面,一杯牛奶,一个苹果。
加班狗的我只能陪着老妈到这儿啦,明天继续加油( ˉ??ˉ )?啦

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