周总结9.14-9.20
【周总结9.14-9.20】一、本周对自已的满意度（0-10分）
8分，基本上时间在戈壁滩上，在行走过程中，不断问自已，我是谁？我为什么会来这世上？来这世上的意义是什么？我想活成什么样子的自已？本次徒步的过程，特别前二天，觉察到自已在不断地评判和情绪中，尽管这了目标，不断地也去做，但是被情绪带走，表达出来不是很敞开的。不过人生难得一回，也是非凡的体验。在那望不到头的沙漠，感觉一切都可以放下，没什么大不了的，在行走中，无数次想停下来不走了，但很清楚地告诉自已不能就这么放弃，一定要坚持 。
二、本周生活感情和共修收获
相处的时间大约就三天，亲密关系上，前二天总觉得他心里总是有些不爽，但我自已这不关于我，特别在交流过程中，如：老二的学校要求家长出黑板报，他就很反感 。我就说了一下我看法，其实这个也是家长带头做榜样，老师会告诉孩子这是爸爸妈妈画的，孩子会怎么想呢。还有记得上学期，关于家长带头去班级里打扫，你也有看法，但这学期就让孩子了，其实是我们的模式着急了，完全都是自已评判这样就阻碍了去做的动力和积极性。这么一说他自已想想也是，后来就承认了自已的问题。当下的觉察，自已的平静地、不带指责，语气平和。
三、面对自已关键时刻记录和自我觉察
周日晚上由于我们俩都要出去办事，老大和老二在家，也告诉他们完成自已任务。大约9点打电话提醒，问完成没有，回答我都做好了，衣服洗漱都完成了。没想到到家了，他还在玩游戏，作业也没做。当时心慌，着急上去就问他，包括老公也火了把手机给收了。我质问他，你怎么能这样说荒，一直追问他，语气上也有些高。由于对他的行为很不满，一当不服合我的意思，和答应的事，我就开始怀疑我不撑控是不行的，不停的慌。而且这种情况不止一次，只要碰到就慌，情绪大。自我觉察：在我们达成一致的情况下没完成，我就有情绪，你不应该这样，这样我就必须撑控。真相：他被 游戏带走了，连自已的作业都没完成，如果我们不回，他还会一直玩。
重新选择：撑控与功击是我的投射，我没选择冷处理，其实他只要一看到我们，就已经很害怕了，而我选 择粗暴的方式，影响了我们亲子关系。我可以选择停-看，然后到他旁边听听他有什么要说的。
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