面对充满焦虑和压力的中年，我特别想解决好情绪内耗这件事
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我因为对现状的极度不满，所以开始了阅读和写作的学习，并且跟着青年作家、独立书评人鼹鼠的土豆老师，学习书评写作。
这期间也跟着另外一位青年作家弘丹老师学习读书类稿件的写作，懂得了如何将一本书读透，并且和自己的经验结合，写出一些有知识增量的文章。
其实践行一件有章可循的事情本身并不难，难的是下定的这个决心，以及决心之后你要面临的一系列变化——你公开允的诺言要遵守，要对得起家人时间上的付出，就算累也还是要坚持，这样才不至于前期的努力得不到累积，最后被长期主义所抛弃。
起初，我只是想通过写作来赚取一些稿费，来支撑一个工薪家庭的各种支出，后来发现阅读与写作带给我的绝不仅仅是那点点稿费，而是让我对自己过往和现在的生活慢慢地做了一种审视和反思。
这种审视一直在进行，每当我读到一本好书，都会想到原来的我是什么样子的，为什么我知道阅读的好处却没有坚持，以至于毕业后的六年，我浪费了那么多的时光，每当遇到困难和烦心的事情，都靠吃喝玩乐去发泄，却想不到让读书来疗愈自己。
在这个过程当中，因为需要更好地规划和合理安排时间，所以我接触到了手帐这个对我来说的新事物，再然后被这个视觉体验非常棒的新事物所吸引，尤其是被我的手帐启蒙老师萌薇老师的创业追梦之路所打动，因此更加坚定了终身阅读和学习的理念。
图片发自App
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这是一个非常自然的过程，在这个过程中，因为读的书越来越多，学习的课程越多，见识的各种各样的人生经历也越来越多，才发现真是应了那句，人类的悲观并不相通。
在面对各种悲欢的时候，人们大概有这些几种选择。
一是认命吧，我就是这样了，我也努力过了。我的标签已经固定了，我就只能做这个标签范围内的事情，其他的我做不来，更重要的是，那也不是我应该做的。
比如以前的我，连本专业以外的书都觉得不应该去看，没用。
二是不认命，再折腾折腾，万一有什么转机呢。一般这种小伙伴都是觉得，实在是没办法了，真没办法了，再不改变可能这辈子就这样了。
比如国民阅读一哥彭小六，青年作家赵星，原来都只是一个公司的小职员，通过下班后持续阅读与写作，一个成为了国内知名教育品牌的产品官，洋葱阅读法创始人，另一个成为了百万畅销书作家。还有我的手帐老师萌薇，从全职妈妈到创业女boss，都是为自己的人生困境破局的高手。
而我除了要赚点稿费，最恐惧的就是成为我们单位四五十岁的大姐那样的人，只会聊天八卦，活得毫无营养，更无法以身作则给孩子们示范。
三是自身条件和家庭条件都很好的，本身就自带出色的基金。比如行动派创始人琦琦，她的父亲就是一名创业者，企业家，再比如张萌，为了圆外交家的梦想从浙江大学退学，第二年考入北师大英语系，被国际知名人士接见，还具有立德领导力创始人等多重身份。
虽说面对宇宙星空，我们都渺小如尘埃，但在周边的这个环境当中，人还是被分成了三六九等，不同的基因，不同的文化，不同的教育，不同的地域，造成了千千万万种不同的人生。
就像丹尼尔平克在《白板》中说到的那样，人生下来就是不平等的。
牧心手帐
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面对不平等，甚至不公，你如何做选择？这就回到了刚才，要么认命，要么改变。
往大了说，我们的命运和这个时代环境息息相关，比如我们的父辈，祖父辈，就无法拥有或创造今天这样的命运。
但当下，一切都变得越来越透明，世界变得越来越平，我们可以选择无视周围的变化，继续生活在自己为自己设计的安稳人生里，但我们也可以选择去看见，并跟上哪怕一点点的风。
即使这个风都无法将我们带起来，但好歹我们知道这阵风刮过，而我又是因为什么原因，没有抓住它。
如果实在不知道自己要什么，做什么，可以读读阿德勒。
阿德勒说，人受三种约束，也面临三大任务。三种约束是，人生活在这个星球，要靠工作来获取生存的资源；二是没有任何人是独立的存在，必须要和其他人发生关系；三是这个世界由男女组成，所以要有婚姻，有爱，有家庭。
而人的三大任务就是，工作，人际，和爱。
牧心手帐
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我本人面临很多的困局，和大多数工薪阶层的小伙伴一样，养老，教育，经济，不存在时刻的岁月静好，相反都是满地鸡毛。
之前土豆老师说，她的生活有很多的苦处，都是一些细微的快乐在支撑着她，其实我也一样，但原来我连这些细微的快乐可能都没有，只有焦虑，压力，不甘心却没有行动。
现在有了一些读书，写作，写手帐，写感恩日记，甚至玩手机摄影等等的细微的快乐，我将他们慢慢地填充了自己的生活，才发现，其实除了那些工作和柴米油盐，真的还有很多很多的美好的事物，美好的人儿，我们可以去发掘，去认识。
萨特说：他人即地狱。阿德勒也说：人际关系是所有麻烦的来源。
而人际关系，也是我最大的情绪内耗所在。因为自己的改变，自己慢慢地走出焦虑和压力，变得淡定甚至笃定，却总感觉带给身边的人一些潜在的压力。
我发朋友圈虽然只有几句话，但情绪内耗其实挺严重，今天甚至影响了我一天，我无意为别人制造压力，更无意炫耀，只是在践行着分享的理念，可是就像彭小六前几天在里抛出的那个问题一样，分享什么呢？分享你很努力吗？
我也不知道如何处理，只好安慰自己说，这是我自己的课题，别人如何看待，那是别人的课题。将课题分离开，大概就好些了吧！
昨天看了一本《内在成长》，没读完，讲的是人如何面对焦虑，走出情绪内耗的困局。
我想我是该好好学习一下，这个局对我来说，真的成了一个局了。
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【面对充满焦虑和压力的中年，我特别想解决好情绪内耗这件事】?今日互动：你有哪些情绪内耗的事情？
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