自律挑战day105
190428日结day105
【晨/午练】40min
【英语】10min
【阅读】20min
缺乏力量的国绳肌柔韧性不应该是任何人的目标，过多的专注于拉伸腘绳肌会缩短髋屈肌，造成肌肉不平衡，导致骨盆前倾和背部疼痛。
【自律挑战day105】【日常】
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