身体健康就多了一份战斗力
图片发自App 冬天流感好凶!!好身体,好气色和幸福感都是吃出来的,同样恶劣的气候你身体健康就多了一份战斗力,平日如何提高身体免疫力呢?早饭要吃好呀,八宝粥,里面凑齐八样,糯米黑米薏米红豆山药核桃红枣枸杞西洋参,或鸡蛋醪糟汤圆配枸杞,一天一颗水煮蛋,面包蛋糕或烤红薯馒头,换着吃,几味可口的小菜,辣黄瓜酱油泡嫩姜辣白菜萝卜干,我家早晨还炒一个素菜,加凉拌一个小菜,早饭要吃好,只要不油腻,尽情发挥想象力吧,足量的水果,一天一个苹果一个香蕉,应季水果,猕猴桃草莓橙子柚子候补,每天都喝茶,清明过后夏天绿茶,中秋过后冬天红茶,隔天泡澡,驱寒气。早饭吃的舒服底子打得好,白天中餐晚餐想吃什么就吃什么,想去哪吃去哪吃。晚上一盒酸奶一盒纯牛奶,不要坐享其成,尽量早饭早起自己操持,我妈去照顾老年痴呆症的姥爷五个月啦,五个月我也没把自己饿死,我照顾我爸和我自己也就能吃个半饱,唉!!!水平有限,技术不高。
【身体健康就多了一份战斗力】每天早起温水调蜂蜜水喝一大杯,每天房间通风,冬天也坚持,开个五分钟十分钟就好,该去超市采购就不要客气,一人一月最多花一千九,光买吃的,有点小难受挺一下,泡个澡就好了,感冒一次人难受还花大钱,没有一千也得五百,是药三分毒,还什么事儿都耽误了,时间就是金钱。划不来的。
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