如何专注当下,提高效能()
每天看到张杰彬老师篇篇赋能教别人如何写作的文章,就非常地激动,读罢能量满满。
一个人如果能专注当下,坚持做事,那么定会收获效能,他的人生随之定会有意义。
一、自律
一个人是否能长期地专注当下,去做事,标志着这个人的自律性的强弱。成功的人少,因为自律的人少。
专注当下,提高效能是属于时间管理的范畴。个人的自律在时间自我管理的范畴内,能够让事情做得更加高效。
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二、目标
人生短暂,当你意识到没有过多时间去浪费,那么锁定自己的专一目标,无疑是专注当下,时刻提醒自己的首要任务。
【如何专注当下,提高效能()】设定目标不要太远太高,太远,看不到完成的希望;太高,达不到会怀疑自己能力。其实你的人生有很多可能性,值得去做,值得去研究,值得去尝试,值得去改变。那么,首先锁定符合自己现状的目标,立即行动为要。
大家是否发现,当短期内时间紧,任务多,任务重,任务急时,往往是要有重要事情发生了。但如何在此重要时刻,不慌不乱不焦躁,面对和接受事实。我想,只要学会轻重缓急地处理当下事情,按顺序安排好,这样能提高效能。
三、环境
周遭环境的影响,会搅扰自己的专注,脱离当下,比如:或自然的声音,或别人情绪,或外人的聒噪等等都会把自己带出当前所做的事情。人为因素造成的内心的失衡,源自于自己内心不够强大。不要关注别人的言行,视线要转到自己力所能及的当下,避免浪费时间。
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四、知行
想得太多,做得太少,行动跟不上。总是不断地胡乱想的事情特别多,不时地想但是不去坚持做,实实在在地去做。空想不行动,行动力差。
如,听一堂老师讲课,在把握整体思路上,听难点、重点,听内容,带着疑惑,带着问题,带着思考,去听老师讲课。积极思考,出课堂的老师说讲的一重点和难点。
五、主次
解决事物主要矛盾万分清主次。问题的出现总会有主要矛盾和次要矛盾,圈点打围,就能够分清、发现主要矛盾并且及时解决,活在当下。
针对眼前关注问题想解决办法,针对关注分析原因,更好的策略是直接付出行动,从结果出发,想办法去解决问题很重要。不是关注情绪,不去评判事实。
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六、时空
生活工作中学会做减法。当下最重要的事情就是一件。换个时空,事情会更好的完成。在另一个时空,才能高效率完成,如果不利于事情完成的时间空间,只能空耗能量。对于有些人和有些事,学会拒绝,学会取舍,才能把主要的精力拿出来,把事情做好、做强、做大,因此学会拒绝,是提高自己的效能的方法之一。学会取舍,学会拒绝,学会说不。
勇敢地选择重要,笃定地坚持到底更重要。
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