极简主义生活，只是一种方式
之前我在豆瓣上分享关于极简生活方式的文章，有写“反消费主义”论文的小伙伴通过微信采访了我，加之也有小伙伴在社群里问我“什么是极简主义生活”。因此我想再具体写一下我所理解的极简主义生活方式。
简单来说，我认为的极简主义生活是一种从容自在的生活方式。
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不少人都听说过断舍离。个人认为极简生活的定义更为宽泛，它包含了断舍离、收纳整理、反消费主义、甚至环保等理念，涵盖了工作与生活、物质与精神、信息与社交等方方面面。
主旨是通过审视自己和身边人事物的关系，探索自己、了解自己，找到最重要的人生目标。使我们从物质海洋、信息爆炸中抽离出来，过上一种精神富足、不役于物的生活。
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于我而言，我是在以下几个方面践行极简主义生活的。
物质极简
断舍离，把自己不需要的物品丢弃或者出闲置。
不领取不需要的免费物品，不买自己不需要、短时间内用不到的物品。
化妆品、护肤品空瓶后再入新的，用完时很有成就感，还给自己做了一个“空瓶记”的相册，用于拍照存档。
看了纪录片《真正的成本》后，不再买快时尚服装；购置衣服包包鞋子，做到“入一出一”，保证衣服都可挂在衣柜里，曾实践过“十个月不买衣服”计划。
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不介意使用二手物品，觉得是一个不错的环保方式，还可以买到性价比很高的必需品。
谨慎选择所购买的物品，确定是自己十分喜欢且质量不错的，这样每次用起来也会觉得喜欢，从而更加珍惜。
以家里收纳柜的容量来添置必需品，不囤积，不浪费。
精神极简
关注内心，审视自己的时间和精力，选择四项自己真正想做到的事并持续去做。（我的是写作、阅读、运动、学习），每天只要做到1-2件就心满意足。
一次只做一件事，时刻告诉自己，最重要的是只有当下这一件。
多做一些延迟满足感的事，比如学完一门课程再吃甜点，完成写作再去做手账。
早睡早起，固定时间做最重要的事，养成习惯。
整理情绪，负面情绪来临时，不排斥也不自责，选择接纳、包容并谅解，让情绪自行消失。
用手账做计划和复盘，精简目标，定期审视和反思自己的效率和计划，边修改边实践。
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欲望极简
节流储蓄，理性消费，量入为出；不攀比，不盲目被种草、不追求时尚、标配，以经济状况规划生活。
找到自己的人生价值和人生目标，减少对于外在物质金钱的欲望。
将欲望转化为理想，不断学习、精进自己的能力；时刻告诉自己：人生是最重要的是体验，结果为次要。
不攀比，不迷信，不盲从，不依附，不持有，不拿自己的标准评判和要求别人；对未来有详细的规划和目标，不让任何人事物打乱我自己的节奏。
不迷信浮于表面的消费主义，而是通过认真工作、阅读、电影、旅行、运动等各种事物来“学习”，审视和了解自己的内心。
信息极简
不看电视，热点信息大多来源于微博头条，也并非每天都刷。
不刷抖音和快手，没有要买的物品也很少刷淘宝；没有看过李佳琦直播，对化妆品不感兴趣；毕竟不是职业所需，也无心做网红；信息繁杂，反倒淹没了最重要的信息。
用kindle和“微信读书”app阅读文学类书籍，用视频软件看电影和纪录片。最近看了纪录片《但是，还有书籍》和《文学的日常》。
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上下班通勤路上听一些“看理想”app的课程，近几年对于艺术和文学方面感兴趣，之前听了王瑞芸老师的《西方艺术三万年》和韦羲老师的《中国美术史》等课程，最近在听《中国文学大师课》。
谨慎选择付费课程，除了技能类、专业类课程之外，对于标题唬人的各类无关痛痒、并不需要的课程，尽量不买不看，避免被割韭菜；其实很多课程里的讲师们根本无法给你提供一种具体的解决方法，他们只是笼统的把大部分人的问题抛给你看，给你一种“学了就能变好”的错觉；不妨利用省下来的时间和金钱，找一个在领域中评价好的专业老师去踏实学习一门技能。
遇到与自己有启发的观点信息，进行收藏或截图保存，总结消化后删除。
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社交极简
关闭朋友圈三年，微信有置顶的公众号和星标朋友；偶尔刷微博，看特别关注里朋友们的动态，在豆瓣标注书籍和电影，偶尔写一些碎片化灵感。
不沉迷社群，多关心身边的人，与现实中的朋友保持互动，为朋友付出真心是一件幸福的事。
不迷信灵魂伴侣、精神友谊；现实生活中真的能做到“志同道合”的朋友很难，每个人的人生经历、喜欢的事物都各不相同，更难得的是你们能够包容和接纳这些不同；陪伴才是最长情的告白。
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拒绝无效社交，人生中每个人都有自己的追求，对于那些与自己无法共行的朋友，勇敢地挥手告别，也感谢他们伴我走了一段路。
朋友是用来珍惜而非利用的，与自己不认可的朋友之间保持一定距离，只保留几个真正的朋友并用心对待就好。
生活极简
定期大扫除，每天清洗餐具，随手整理常用物品，洗澡时顺便打扫卫生间。
坚持锻炼，从去年开始有意识地运动，骑行通勤，做keep训练，或者跑步4-5公里。
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学习做菜，减少外卖频率，自己制作咖啡、果汁、奶茶，喜欢拿铁、香蕉奶昔、柠檬红茶、红豆奶茶（伯爵红茶做起来好喝）。
践行过轻断食，（现在无法做到，一餐不食身体会发慌），多吃蔬菜水果，尝试每周几天素食。
买菜自带帆布包，少用塑料袋，（塑料袋是不可再生的石油制作的），环保并且以免家里塑料袋堆积。
断舍离后，留下来的物品要物尽其用，装饰品也尽量选择好看实用的。
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自从创立这个公众号后，我也时常反省自己的输出对别人是否有益。毕竟道理说多了就像心灵鸡汤，只有自己真正去生活、去实践，才能找到属于自己的生活方式。
其实真正的学会是“忘记”。道家哲学里有一个“坐忘”的境界，就是以“忘记”来证实学会。使之深入骨髓和思想，使应对时能够做到条件反射而不自知。
像电影《日日是好日》里茶道老师说的那样：“不要用心去记忆，要用身体。”
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所以我们不必刻意追求这种名为“极简主义”的生活方式。
事实上，原本也有很多人一直在以这种豁达的人生态度，过着清简的生活。只是他们并不在意这种生活方式被称为什么。如果过度追求、模仿，反而本末倒置、得不偿失。
【极简主义生活，只是一种方式】极简主义生活只是一种过程，一种方式。与其过度追逐表面程度上的相似，不如把目标放得更长远一些，去追求对我们来说更重要的健康、幸福及自由吧！
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