《简快身心积极疗法》读书笔记5

情绪对人的作用
1.情绪是生命不可分割的一部分。
2.情绪绝对诚实可靠和正确。
3.情绪从来都不是问题,只是告诉我们,人生中有些事情出现了,需要我们处理。
4.情绪是在教导我们,要在事情中有所学习。
5.情绪为生命服务,而不是生命的主宰。如果能妥善运用情绪,人生会变得更好,所以我们必须学会如何控制情绪。
6.情绪是经验记忆所必需的。
7.情绪是我们的能力。
一个人的成功,智力(IQ )只占20%,而情绪智能(EQ )占80%。所以清楚认识情绪和管理好自己的情绪,很重要,可以帮助到自己;认识别人的情绪,可以了解和分享别人的看法和感受,从而处理好人际关系。
【《简快身心积极疗法》读书笔记5】明天一起分享海蓝老师《静观21天》中的《给你的情绪取个名字》,学习如何与情绪相处。

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