三伏至（赏一窗美景，觅一处清凉）
“小暑大暑紧相连，气温升高热炎炎”。
三伏天在小暑与处暑之间，从今天7月16号开始就入伏了，到了一年中气温最高，且又潮湿、闷热的日子。
2020年三伏时间：
初伏：2020年7月16日-2020年7月25日
中伏：2020年7月26日-2020年8月14日
末伏：2020年8月15日-2020年8月24日
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三伏起源
“三伏”是指初伏、中伏和末伏，约在7月中旬到8月中旬这一段时间。
唐人张守节曰:“六月三伏之节，起秦德公为之，故云初伏，伏者，隐伏避盛暑也。”
在这盛夏时光，最惬意的莫过于幽居在清凉的室内，吹着凉风，听一曲袅袅之音，赏一窗美景，持一本书卷，安闲的度过属于自己的美好时光。
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三伏食俗
“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。
头伏吃饺子寓意“元宝藏福”。
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起伏吃只鸡，一年好身体。
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【三伏至（赏一窗美景，觅一处清凉）】入伏吃三瓜：苦瓜，丝瓜，冬瓜，清热化湿，降温防暑。
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三伏养生
精神调养
夏属火，与心相应，所以炎炎夏季，要注重心神调养，心静自然凉。
起居调养
夏季作息，宜晚些入睡，早些起床。安排劳动或体育锻炼时，要避开烈日炽热之时，并注意加强防护。
饮食调养
三伏天饮食应以清暑、益气、滋阴生津为主。
越过夏至的塄坎，头戴一顶色彩斑斓的小凉帽，从小暑节气一路汗流浃背地走来。
三伏至，也象征着盛夏时节愈发蓬勃，张扬。
走近三伏是一种热情，也是一种对美好未来的翘首期待；
走进三伏是一种潜伏，也是一种在喧嚣闹市中品味清欢的乐趣；
走进三伏是一种修心，也是于盛夏中回归自然，回归简静，回归内心。
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晚风初定，莲花幽香，自在快活。
这个三伏，入“伏”，亦是入“福”，三伏炎夏，送君“三福”，祝君夏日安好！
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第一福
忆童年时光
冯骥才说：
在快乐的童年里，
根本不会感到
蒸笼般夏天的难耐与难熬，
惟有在此后艰难的人生里，
才体会到了苦夏的滋味。
祝愿你，
出走半生，
归来依旧是少年。
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第二福
习习凉风入夏来
三伏天气，炎热无比；
坐一摇椅，持一蒲扇；
食一瓜果，赏一美景。
喝一碗清暑绿豆粥，
听一曲夏日养生歌，
世间美妙不过如此。
祝愿你，
纵使夏日漫长，
心中仍有凉意。
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第三福
静心惬意享清凉
千点红樱桃，一团黄水晶。
下咽顿消烟火气，入齿便作冰雪声。
在这盛夏，抱个西瓜，
坐于午后，尽享时光。
周围的空气仿佛无比清爽，
一颗心也沉浸在冰冰凉凉里。
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“避暑”要先“养心”，
心胸宽广，能容万物。
“避暑”要先“修心”
一半烟火谋生，一半诗意谋爱。
祝愿你，
心态平和，诗心不改，
静心享清凉！
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