负能量模式
今天午睡的时候，面包机里面在烤面包，我跟老公说，等一下面包烤好的时候，把面包拿出来，放在架子上凉着。老公答应了我就去睡觉，睡了觉起来看到架子上什么都没有就质问老公怎么没有把面包拿出来？我把面包拿出来凉着，摸了一下面包表皮都已经有些软了，不禁埋怨老公说一点小事都做不好，并且巴拉巴拉说了一通，越说越气，老公在一边不吭声。
后来上课的时候才发现我就是抗拒抱怨指责的负能量模式。后知后觉的觉察到也是老公脾气也好，要不然肯定会引发激烈的冲突。
【负能量模式】下午约老公去散步，心平气和的询问老公是不是不知道面包机里在烤面包。老公说是，所以这件事就是我没有交代清楚所导致的。而且随着自己觉察力的提升，也能够感觉到自己有一些对撞的念头在当时有负面情绪的情况下不由自主的说出来，所以只有觉察了才能够打断，以后还是好好练习吧。
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