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《非暴力沟通》第五章读书笔记

第五章感受的根源
一、理论知识摘要
1.非暴力沟通，强调感受的根源在于我们自身，我们的需要和期待，以及对他人喜言行的看法，导致了我们的感受
2.听到不中听的话时，我们有四种选择，第一种是认为自己已经犯了错，第二种是指责对方，第三种是了解我们的感受和需要，第四种是用心体会他人的感受和需要，通过了解我们的需要愿望，期待以及想法，我们不再指责他人，而承认我们的感受源于自身
3如果我们通过批评来提出主张，人们的反应常常是申辩或反击，反之，如果我们直接说出需要其他人，就较有可能做出积极的回应。
4.社会文化并不鼓励我们表达个人需要，对于妇女来说，尤其如此，长期以来，妇女的形象与和自我牺牲联系在一起，一旦把照顾他人当作最高职责，他们也就会倾向于忽视个人的需要。非暴力沟通，把需要康复师有助于生命健康成长的要素，而不是某种具体的行为。
5.对于大多数人来说，个人成长一般会经历三个阶段，第一个阶段是情感能力，第二个阶段是面目可憎，第三个阶段是生活的主人。
二、自我感悟
【《非暴力沟通》第五章读书笔记】通过这段时间一直以来的学习，我改变了很多，心烦的次数少了，敢看对问题，对自己说“方法总比困难多”
三、亲子互动实践
今天晚上回家，孩子主动跑出来迎接我，我能感受到她对我的需要，稍后跟她沟通了一下，期末考试之前需要把手机收一下，她也默默的答应了。我做的不好的是，我没有看到，还说了3遍，结果孩子烦了。我赶紧认错，是我没有观察仔细。睡前喊我到床边，说有点害怕，让我陪一下，我就在床边开始读非暴力沟通，她慢慢就睡着了。
四、感恩一语
感恩父母的支持和付出，给爸妈买了磁疗鞋，很舒服，希望他们身体健康。

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