减肥日记（三十二）
2019年12月3日
昨晚一夜好梦，早上6点半就清醒了，虽然被子很温暖，但是我要起来跑步，奔跑使我快乐(*^▽^*)
今天感觉状态很好，跑步步速比以前又有所进步，虽然我只是跑着锻炼身体，也没强求跑多快多远，但是有进步总是那么令人满足！
跑完回家，出一身汗，换掉衣服，吃早饭。
早饭：一个苹果，一个蛋白。
吃完早饭，练完英语，解决一下个人卫生，出门去减肥。
称量体重：220.0斤，瘦了0.8斤，离短期目标200斤还剩20斤整了，加油ヾ(?°?°?)??
今天要点穴，上午去的比较早，先做推背和推脚，却神奇的发现基本不怎么疼了，人的耐受力真是好，想起第一次疼的翻的时候，苦尽甘来啊！
推完做七度平衡和经穴减肥，准备吃午饭。
午饭：半两卤牛肉，三分之一小碗的米饭，炒胡萝卜、小白菜和木耳。
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12月3日午饭 饭后休息到1点，就点穴，弄完本来想走，但是减肥这里有暖气实在是温暖，干脆在这睡了个午觉O(∩_∩)O哈哈~
休息好回家，四小时不能喝水要忌好。
晚饭：一个苹果，一袋酸奶。
自从上次说了不吃苹果饿了没意义，我就决定点穴要不饿！
今日步数：16435。
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12月3日步数 今天跑步的时候，我觉得等我瘦下来后，我一定要去蹦极，给自己定个目标！
【减肥日记（三十二）】我们明天见，祝各位减肥都能成功！
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