书写4～对情绪的觉察
看到大家的文字都好恬静，好温馨。我的文字似乎写出来有点不合时宜，会给大家一种不好的感觉。但董老师说，不要有评判，我一直觉得，如果成长不经历痛苦，那成长的意味就不算很深刻。痛苦也是觉醒的开始。最近一直特别情绪化。今天早上，躺在床上，觉的浑身酸痛，我想是，睡得太久的缘故。一种对自己不好的评判慢慢滋生（觉得睡懒觉太久）。再听到孩子在客厅看电视，至少已经半小时，觉得看的时间太久了，内心也感到一丝烦躁。起床后，发现才8:30，感觉还不错，没睡的那么久长。因为没有早餐，就吃了一点电心，喝了一袋酸奶，孩子也没什么可吃的，一种内疚感油然而生（觉得照顾不好自己，也照顾不好孩子）。然后开始收拾房间。看到家里特别的乱，哎呀，这个烦呀，烦躁的感觉就来了。这时候不想让孩子看电视了，关掉电视，告诉孩子不能看太长时间了，要保护好眼睛。当然孩子非常不愿意，开始哭。我说，你去玩会儿玩具吧，妈妈得收拾一下，可是这个时候孩子哭的更厉害。我心里知道关掉电视，那孩子就希望你能陪他一起玩，可是家里那么乱，我是没心情陪他玩的。这时我的情绪属于失控状态，抬起脚，使劲的朝孩子的屁股上踢了一下，孩子哇哇的哭，叫妈妈，抱着我，那一霎那，我知道自己错了，没有控制好情绪，然后一把将孩子抱在怀里，一边给他揉屁股，一遍温柔的搂着她。后来我自言自语的说，我休息一天，不就是为了好好收拾一下家吗？为什么这么烦躁呢？老公觉得我状态不太好，放下手中的工作，帮我把客厅的地扫了一下，把孩子的玩具收拾了一下。我说你不用做，我来收拾就行，但是眼睛是不想看他的。后来孩子慢慢好了些，开始自己玩玩具，我开始收拾家，扫地，洗衣服，后来到了中午，我不想去婆婆家吃饭。爸爸就带着孩子去婆婆家了，现在我一个人，静静的梳理自己的心情。
【书写4～对情绪的觉察】我有时候突然会因为某一件事，觉得自己不好，比如，有一次我突然觉得我快工作10年了，却没攒下什么钱？没有养成储蓄的习惯，近两年买衣服花钱特别冲。就觉得自己特别不好了，然后把这种不好的情绪释放给我的老公和孩子。或者有的时候大家写的文字其实也会给我造成一种压力，比如说我的生活没有那么的丰富多彩，我是一个粗线条的人，不会那么注重生活的细节，比如养花呀，养植物呀，做手工呀，这些都是自己不太擅长的，我好像一直排斥跟孩子相处，我的内心不安定。可能我的潜意识里觉得我的出生没有得到父母的那种期待，那种祝福，那种关爱，所以面对孩子，面对自己，我总是不知如何相处。现在我就是非常努力的，提高自己内心的一种安定感，生活的一种充实感，自己好了，孩子就好了，家人就好了。孩子已经回来了，爸爸在陪他玩，我自己煮着饺子，在热腾腾的温度中，完成了这篇文字。谢谢大家。
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