中原焦点团队党秀丽分享216天，约练160次，约练挑战第7周第14.15次，3月29日，周日
第14次，集体约练是由张俊霞老师主持，郭敏凤老师和多民老师主讲，约练的主题是“做自己，让别人去说吧”
郭敏风老师：1.行动力要强，想着就做起来 。2. 由多到少，再由少到多——发展的规律性。3. 坚持下来一定会有变化。4.聊天形式做咨询，害怕是应该的，不害怕是难得的。5.让更多的人能够理解心理学，能够给他们带来一些什么，是我所期待的。6.看到对方想要的。7.反复也是正常的，成长是需要过程的。8.当你发现你已经超越了很多人，坚持跑你自己，成功不在于跑的快慢，而在于坚持的是否长久，坚持跑自己的，让别人去说吧！
多民老师：1.感谢自己。2.做更好的自己，更好的做自己。故事，父子骑驴，开始牵着一一听人说后两人一起骑一一又听人说后儿子骑一一再听人说后父亲骑一一最后听人说后又回到开始牵着。3.在他的世界里，他是对的。4.每个人都有很多角色，会有角色冲突，《非暴力沟通》中“不得不……”和“我选择??”“也许她终于可以不在吃饭时唠叨了”。生活中人际关系的处理。5.千古难题：丈夫和老爸掉河里先救谁？无论救谁都很有道理，我选择：谁近先救谁。6.情绪怎么安放：更多看选择什么，关注什么得到什么。7.小马过河，怎么才是更好的做自己？每时每刻都在选择。8.砍柴挑水做饭，“得道高僧”前后对比：前，砍柴时想挑水，挑水时想做饭；后，砍柴时想砍柴，挑水时就想挑水，?。9.相信相信的力量。武志红，更好的做自己。10.学会坚持自己、学习别人。学会别人的东西就变成自己的了。11.你是对的。12.放下旧包袱，放下指责自己的心，做更好的自己。13.半杯水的故事，更好的利用这半杯水而不是抱怨为什么别人有一杯水而我却只有半杯水。14.不会学会还不会学不会吗？15.看到自己做到的，已经拥有的。16.此时此刻的我已经尽力了。17.曾奇峰30堂课。18.杨降先生的话：我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。
讨论，1．不会讲才讲，讲了才知道会不会讲，做着做着就会做了。2．生活是一个随缘的事情。3.怎样才能将众多事情打理的好呢？快乐自己，提升自己，不忘初心。4.不要控制自己和别人，让自己痛快。5. 父母是孩子的风景！
【中原焦点团队党秀丽分享216天，约练160次，约练挑战第7周第14.15次，3月29日，周日】第15次，读书《尊重与希望》，1.生活中保护好自己，尽量避免出门。2.建构解决之道的合作对话元素。3.看重正向积极面，强调同一事件的各种可能性。4.SFBT极具希望感一一注重现在行动与未来偏好。5.咨询师任务：致力于扩充、发展“解决式谈话”，渐次被协商、被概念化。6.来访者着重讨论问题及原因一一让他说一一咨询师倾听一一同理共情一一陪伴一段时间一一认同并肯定他一一从负向晤谈内容中看到正向面一一进行重新建构一一澄清目标一一进入“解决式谈话”模式一一找例外，成功经验，一小步，协助当事人建构解决之道。
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