颈椎病|“闹钟式保健操”预防颈椎病，照着做！
“闹钟式保健操”预防颈椎病
北京中医药大学教授 崔述生
世界卫生组织统计，我国颈椎病发病率为17.3%，患者超过2亿，长期低头工作、久坐、坐姿不对等为主要诱因 。以下这套“闹钟式保健操”可缓解颈部不适 。
1
松转大地
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将颈部向右转45度，并将颈部向前伸，以下颌够地面，如白鹤汲水，保持该姿势10秒，还原 。换另一侧做相同动作 。
5
俯仰生息
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低头至最大限度并保持10秒，继而仰头至最大限度，保持俯仰生息10秒，还原 。
文中图片来自网络
编辑 || 楚超 李娜
【颈椎病|“闹钟式保健操”预防颈椎病，照着做！】值班主任 || 范宏博
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