肝病|肝病早期“不痛不痒”,身体发出4个警报,你的肝“不行了”
肝病是常见的慢性疾病,由于肝脏不具备疼痛感,所以肝病在发病早期,身体“不痛不痒”,这也导致了肝病被很多人忽视 。
肝病在前期要是被忽视,随着时间的推移,病情肯定越来越严重 。所以,平时要关注肝脏的健康状况,并要了解肝病的症状,一经发现,就要及时制止 。
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肝病的“祸首”被揪出,餐桌上这两种美食赶紧撤走
一、油炸食物
平常餐桌上常见的炸鸡、薯条、麻花等都属于油炸食物,这类食物虽然美味、吃着香,但千万不能多吃,否则会引发肝病 。
油炸食物含有的脂肪过多,吃多了会造成导致体内的脂肪含量异常上升 。过多的脂肪一部分为身体提供热量,另一部分则是多余的 。多余的脂肪会堆积在体内,从而导致身体肥胖,并且体内过多的脂肪会加重肝脏的代谢负担,导致肝细胞内的脂肪含量上升,随着时间的流逝,很容易导致脂肪肝 。
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二、腌制食品
腌蒜瓣、泡菜等都是非常美味又下饭的腌制食品,不过,腌制食品吃多了容易引发肝病 。
食物经过腌制会产生出有毒物质亚硝酸盐,这种物质对肝脏伤害很大 。要是长期吃腌制食品,大量亚硝酸盐就会破坏肝细胞,时间一长,就容易诱发肝硬化、肝炎等疾病 。
【肝病|肝病早期“不痛不痒”,身体发出4个警报,你的肝“不行了”】
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想要肝脏健康,日常应做好3件事
1、多喝水,排肝毒
多喝水不仅能够补充体液所需的水分,加快体内血液循环,减轻毒素损害肝,促进肝脏排毒,还可以有效预防肝部疾病 。
藏须人参搭配黄芪:
藏须人参在护肝方面主要修复肝组织,对于肝组织具有很好的保护作用,能够修复受损的肝组织,促进肝细胞的产生,恢复肝脏功能 。还能加强自身免疫体系,激活白细胞和T细胞的活性,控制肝病毒复制,修复受损肝脏 。
经常泡水喝,可提高肝功能,降低肝硬化、肝癌发作风险 。
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2、控制情绪,少抑郁
肝,主疏泄,情绪对于肝脏健康,尤为重要 。一旦情绪抑郁,容易导致肝气郁结,增加肝脏病变几率 。
所以,生活中,要学会控制自己的情绪,保持一份良好的心情 。
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3、保证睡眠,不熬夜
睡眠养肝,是最简单有效的方式之一 。
夜晚,本应该是肝脏的自我休息与修复的时间,一旦长时间睡眠不足,肝脏则会不堪重负,便会引发一系列疾病 。此外,长期熬夜,还会导致免疫力下降,减少对抗病毒的能力,更会增加癌症风险 。
而充足的睡眠,尤其是睡好子午觉,有助于肝脏自我恢复,保护肝脏健康 。子时熟睡,也就是晚上十一点前,进入睡眠状态,切不可长期熬夜 。
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