睡眠|每天睡觉前玩手机的人，身体要承担哪些后果？如何逆转伤害？
有没有过这样子的经历 ， 睡觉前一定拿起手机 ， 躺在被窝里调低手机光亮 ， 然后玩游戏或看小说 ， 一玩或一看就不可收拾 ， 等到困得睁不开眼的时候已经半夜了 ， 又或者睡前不拿起手机看一看 ， 就有满满的焦虑感 ， 翻来覆去的睡不着觉 ， 拿起手机以后瞬间就好了 ， 说的是不是你？
在现代社会里 ， 这似乎成了许多人的缩影 ， 睡前玩一会手机也成了习惯 ， 要么玩一会游戏 ， 要么刷一会小视频 ， 已经成了生活的一部分 ， 那么你知道睡前玩手机 ， 你的身体要承担什么吗？
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【睡眠|每天睡觉前玩手机的人，身体要承担哪些后果？如何逆转伤害？】总而言之 ， 睡前最好不要玩手机 ， 要注意在睡前一小时内不能玩 ， 要保护眼睛 ， 玩手机要开灯 ， 睡觉时手机要放在一米之外的地方 。身体是自己的 ， 要好好爱护 ， 同时 ， 我们也要养成良好的用手机的习惯与作息习惯 ， 这样子才能避免手机对身体带来的危害 。
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