妊娠糖尿病|糖尿病的3大元凶！排在首位的你每天吃？
导读：33岁的小柯时常感觉口干、多饮和多尿 ， 到医院就诊检查 ， 确定罹患2型糖尿病 ， 这么年轻就得糖尿病 ， 小柯和家人都难以接受 。父母不明白：我们都没有糖尿病 ， 为什么儿子年纪轻轻就患上糖尿病呢？
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肥胖和不健康的饮食习惯 ， 很容易导致糖尿病 。
【妊娠糖尿病|糖尿病的3大元凶！排在首位的你每天吃？】33岁的小柯时常感觉口干、多饮和多尿 ， 到医院就诊检查 ， 确定罹患2型糖尿病 ， 这么年轻就得糖尿病 ， 小柯和家人都难以接受 。父母不明白：我们都没有糖尿病 ， 为什么儿子年纪轻轻就患上糖尿病呢？医生说 ， 主要还是不健康的饮食习惯导致 。
不健康的饮食习惯导致肥胖
小柯从小就特别爱喝碳酸饮料 ， 几乎把碳酸饮料当成白开水来喝 ， 虽然父母有制止过 ， 但他已经养成习惯 ， 戒不掉了 。此外 ， 小柯平时还吃得特别油腻 ， 他最爱吃肉 ， 至于蔬菜、水果 ， 根本不会碰 。
小柯的身高只有165厘米 ， 但长期不健康的饮食习惯 ， 导致他的体重高达180斤 ， 医生说 ， 按照BMI指数来计算 ， 小柯已达到严重肥胖的标准 。
肥胖和不健康的饮食习惯 ， 很容易导致胰岛素抵抗 ， 胰岛素分泌减少 ， 久之发生糖尿病的风险就很高了 。
糖尿病的分类
1型糖尿病：负责分泌胰岛素的胰岛细胞被免疫系统或其他原因所破坏 ， 导致先天缺乏胰岛素 ， 须透过注射胰岛素来维持身体的糖分代谢 ， 避免酮酸中毒 。通常以幼儿居多 ， 发病年龄从刚出生到10岁左右最常见 ， 也有可能成年才发病 。
2型糖尿病：这是最常见的糖尿病型态 ， 通常是因为肥胖、其他疾病等造成胰岛细胞坏死 ， 或胰岛素无法发挥作用 ， 让身体处在高血糖的状态 。
导致糖尿病的3大因子
1、体质：1型糖尿病是因为自体免疫问题 ， 导致身体破获胰岛细胞而无法制造足够的胰岛素；或是怀孕时曾有妊娠糖尿病 ， 得到糖尿病的机率也会增加 。
2、压力：压力会让内分泌失调 ， 导致肾上腺素、皮质醇等压力荷尔蒙过度分泌而造成胰岛素阻抗 。
3、饮食运动等生活习惯：习惯吃太多、不运动 ， 摄取过多热量或体内有过多脂肪 ， 都会让胰脏过度工作 ， 造成胰岛素阻抗 。
15条糖尿病风险
在糖尿病3大因子中 ， 还可以细分为15条风险 ， 生活习惯、压力等都可以靠自己来改善 。如果其中有3条符合 ， 很可能就是糖尿病患的“候选人” ， 如果符合5条以上 ， 可能已是糖尿病前期而不自知 。
1、有脂肪肝 。
2、体脂肪大于30％ 。
3、身体质量指数（BMI）24以上 ， 或是男性腰围90公分以上、女性腰围80公分以上 。
4、血脂、胆固醇超标（三酸甘油酯大于250 mg/dl、低密度胆固醇超过130mg/dl、高密度胆固醇低于40mg/dl）
5、有糖尿病家族史 。
6、曾罹患多囊性卵巢 ， 或妊娠糖尿病 。
7、肚子饿的时候容易头晕目眩、感觉很容易低血糖 。
8、体力很差 ， 爬2层楼梯就气喘吁吁 ， 饭后容易想睡觉 。
9、三餐经常不定时 。
10、容易忽胖忽瘦 。
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