孩子|龙凤胎妹妹长期吃钙片，哥哥天天喝牛奶，3年后兄妹身高差距大
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都是补钙，为什么会产生两种截然不同的结果呢？原因在于2点
1.营养不同
牛奶富含的营养是全面的，除了钙，还有维生素、免疫蛋白等元素，为身体提供的营养是均衡的，而钙片只包含和钙相关的营养元素，过量食用就会导致摄入过量，使骨骼早早地钙化，影响长个 。
2.功效不同
牛奶的功效是多样的，除了补钙，还有促进消化、帮助睡眠的作用，这些都对长个子有一定的辅助效果 。钙片的功效就没这么全面了，旨在促进骨骼发育 。因此，钙片吃太多会加速骨骼生长，短期内孩子增高明显，但之后就会停止长高 。
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由此可见，补钙也有很多注意事项，盲目吃钙片不仅无法长高，还可能会限制身体发育 。那么，家长该如何科学地帮助孩子补钙呢？
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正确的做法是食补+运动+晒太阳
食补是在日常饮食中帮助孩子摄入更多的钙 。我们常吃的蔬菜不是钙元素的主要来源，奶豆制品才是 。另外，芝麻的含钙量也极高，但吸收不如牛奶 。运动和补钙虽然没有直接联系，但它和晒太阳一样，是为了促进钙的吸收 。食补只是获取了钙的来源，吸收不好，吃再多也没有用 。因此，补钙的第一步是“吃钙”，其次是通过运动和晒太阳获得维生素D，帮助分解吃掉的钙 。
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补钙只是促进长高的方法之一，单靠这个手段不一定见效，因为孩子可能本身并不缺钙 。所以，为了更大概率的帮助孩子长高，家长要从多方面入手，睡眠、锻炼、饮食等，全方位结合才能最大限度地满足孩子发育需求 。
我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~
【孩子|龙凤胎妹妹长期吃钙片，哥哥天天喝牛奶，3年后兄妹身高差距大】（配图均来自网络，侵权删 。）
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