攻略|不想长妊娠斑？孕期夏天防晒攻略送给你！
炎热的夏日对孕妈来说有些难熬，除了爱出汗之外，防晒也是必须要重视的事儿 。
孕妈为什么要防晒
怀孕之后，孕妈体内的各项激素水平升高，容易出现色素沉淀情况，更容易长斑，如果不好好做防晒，那么紫外线更容易诱发各种斑，比如妊娠斑、雀斑等等 。
所以，孕期防晒工作切不可马虎，爱美的准妈妈们请行动起来~立刻马上~
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物理防晒方法
说起防晒，大家的第一反应估计是涂抹防晒霜 。这当然是可以的，但是小天首推的还是安全无副作用的物理防晒方法 。
市面上各种防晒装备，比如遮阳伞、帽子、墨镜、防晒衫等 。
其中遮阳伞是出门必备，最好以内侧为黑胶的遮阳伞做为最佳选择 。而墨镜，除了防晒也是时尚的搭配选择 。
至于防晒衫，孕妈可以视情况而定 。
食物防晒方法
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研究结果显示，西瓜、番茄、柠檬等水果，含有大量营养物质，能够达到减少黑色素合成、延缓衰老的作用 。
德国学的研究表明，胶原蛋白可有效制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的生成 。
富含胶原蛋白的食材有：燕窝、猪皮冻、猪蹄，凤爪，鱼皮都是富含胶原蛋白的食物 。
【攻略|不想长妊娠斑？孕期夏天防晒攻略送给你！】此外，科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害 。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白 。孕期推荐吃得鱼类：鲤鱼、鲫鱼、黑鱼、草鱼
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护肤品
除了通过蔬果养肤，孕妈妈还可以选择成分安全天然、产品安全系数高达食品级的孕妇专用护肤品 。
总之，夏季紫外线强烈，孕妈妈要注意做好防晒工作哦，掌握更安全更有效的防晒方法，让肤安然度夏，做个美丽的孕妈 。
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