肠道|便秘很苦恼？三类食物再馋也别碰，肠胃或许会“报答”你
【肠道|便秘很苦恼？三类食物再馋也别碰，肠胃或许会“报答”你】导语：肠道，其长度约为高度的4~5倍，蜿蜒曲折，相比其他器官它更容易藏污纳垢 。肠道是人体最大的免疫系统，也是我们身体健康的保护屏障 。医学专家指出，90%的人类疾病与肠道不洁有关 。
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对于饮食导致便秘的人，可以在日常生活中选择多吃红薯 。红薯含有丰富的膳食纤维，能有效促进胃肠蠕动，排出体内毒素和垃圾，改善便秘 。但红薯不宜吃多，容易产生胃胀气，放屁多 。
糙米
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糙米是一种粗粮食品，富含B族维生素和膳食纤维，能促进中餐的消化吸收 。糙米也被称为推手，因为它能改善胃的蠕动力，加速有害物质排泄，更好的预防便秘 。
总结：人体有利于肠道健康 。我们希望我们必须养成良好的生活习惯和饮食习惯 。排便是必不可少的，有助于改善垃圾和毒素，保持肠道清洁 。
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