心率|生命不会在静止中延长
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【心率|生命不会在静止中延长】关于生命在于静止的假说：
心率是每分钟指的心跳的速度 。心跳是心脏收缩 ， 推动血液流动 ， 向全身提供足够的血流量 ， 以供应足够的氧气和营养物质 ， 并带走二氧化碳和代谢物 。普通人心脏每次收缩所泵出的血量在70ml 。
心脏是由肌肉组成 ， 心肌是个不可控的肌肉 ， 不以人的意志改变 。我们可以粗浅的认为心脏跳动的频率主要看身体需求 。心脏按照身体需求收缩从心脏泵出血液到全身 ， 当然运动越激烈 ， 相对收缩的次数多 。心肌确实是寿命的 ， 大致是50亿次 ， 而且每个人差别不大 。那有可能跳动的越慢活得越长 ， 这个应该是很容易理解 。以上也许是“生命在于静止”观点的理论输出 。
人的正常静息心率在60-100 ， 我们在做运动 ， 尤其是心肺运动的时候一定会要求心率超过120；当然专业运动员的心率在训练和比赛中达到200以上是非常正常的事情 。但是运动员的平时的心率是相对很低的 ， 有些训练有素的运动员心率可以低到36-40 ， 因为他们的心肌更有力 ， 心脏每次收缩所泵出的血量远远超过普通人 ， 这也是因为运动所获得的收益 。在整个生命的维度里去比较 ， 保持科学运动习惯一定是比静止的人更长寿 ， 生活质量也会更高 。
任何时间开始运动都不晚
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