睡眠|科普：睡眠呼吸综合征
本文为“芽孢体”原创，第209篇科普，欢迎分享至朋友圈 。
摘要：睡眠呼吸综合征是最常见的睡眠障碍相关疾病，能导致人们睡中呼吸反复停止和开始 。睡眠呼吸综合征对人的神经系统、心血管系统、新陈代谢有很大影响，是成年人发病率高的慢性疾病 。患有睡眠呼吸综合征的青少年会出现难以集中注意力，学习成绩不佳，行为问题，生长发育不良等问题 。
本文主要介绍了睡眠呼吸综合征的原因，危险因素，症状，并发症以及治疗方法 。
病因
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当喉咙后部支持软腭、悬雍垂（挂在软腭上的三角组织）、扁桃体和舌头的的肌肉放松过度而妨碍正常呼吸时，睡眠呼吸综合征就出现了 。肌肉放松时，气道会因为吸气变窄或关闭，这可能会降低血液中的氧气水平，并导致二氧化碳的积累 。当大脑感觉到这种受损的呼吸，短暂地唤醒睡眠，让人重新打开气道 。通常，这种觉醒是短暂的，清醒时人们不会记得自己醒过 。经过一两次深呼吸、打呼噜、窒息或者喘息之后即可恢复睡眠 。这种模式可以每小时重复5到30次或更多，甚至持续一整晚 。这种睡眠中断损害了人们达到理想深度睡眠的能力，在醒着的时候更容易感到困倦 。患有睡眠呼吸综合征的人可能不知道他们的睡眠被打断了，大多数患者认为自己整晚都睡得很好 。
危险因素
任何人都可能患有睡眠呼吸综合征 。以下这些因素极大地增加了你患病的风险：
1.超重
大多数患有睡眠呼吸综合征的人都超重，而上呼吸道周围的脂肪沉积可能会阻碍呼吸 。与肥胖相关的疾病，如甲状腺功能减退和多囊卵巢综合征，也会导致睡眠呼吸综合征 。
2.气道狭窄
瘦弱的人可能也会患上这种疾病 。有的人扁桃体、腺样体变大，导致气道狭窄，或者扁桃体气道阻塞 。夜间有持续鼻塞的人患有睡眠呼吸综合征的风险是普通人的两倍 。
3.哮喘
4.抽烟
5.糖尿病
6.家族史
如果你的家庭成员有睡眠呼吸综合征，那么你患病的风险可能会增高 。
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症状
白天过度嗜睡
大声打鼾
睡眠中呼吸停止
突然醒来，伴随着喘息或窒息
因口干或喉咙痛而醒来
早晨头痛
白天很难集中精力
高血压
夜间出汗
性欲下降
当你出现以上症状的时候，或者有出现症状的倾向时，应及时关注自己的睡眠情况，及时就医 。
并发症
1.表现不佳，注意力、行为出现问题
2.青光眼和干眼症
3.患心血管疾病风险升高
在睡眠呼吸综合征发作时，血氧浓度降低引起血压上升并使得心血管系统处于紧张状态 。患者可能会患有高血压，增加了患心脏病的风险 。睡眠呼吸综合征越严重，中风、心力衰竭、心脏病发作、冠心病、心律失常的风险就越高 。
4.严重的嗜睡、疲劳和易怒
反复的觉醒使患者无法获得正常的、恢复性睡眠 。他们可能很难集中注意力，可能在入场的工作和生活中睡着，因此，他们有更高的发生事故的风险 。
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治疗方法
减重，减掉10% 的体重就可以有效减轻症状
不喝酒也不吃安眠药，这可以让你的气道在睡眠中保持开放状态 。
侧卧睡觉，可以缓解仰卧睡觉时轻微的睡眠呼吸障碍 。
使用鼻喷雾剂，可以缓解鼻窦问题和鼻塞导致的睡眠呼吸困难 。
使用CPAP仪，这是一种持续正压通气仪，可以使空气持续通过你的口腔或者鼻子，产生能让上呼吸道充分放松的气压，有助于保持睡眠呼吸通畅 。
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