p图|一个自带“P图”效果的人，是怎样炼成的？( 二 )
腿部肌肉力量弱的人 ， 则可以多练习靠墙静蹲、平卧直抬腿、坐姿抬腿等动作 ， 有助增强股四头肌（大腿前侧）力量 ， 保护膝关节 。
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美貌和健康不会辜负努力的人 ， 生活中那些注重饮食、规律运动的人 ， 不仅拥有更能“打”的颜值 ， 连疾病也将绕道走 。懒散的你是时候做出改变了 。▲
本期编辑：郑荣华 美术设计：徐默
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