朋友圈|害，这“有毒”的朋友圈！
看科普·懂生活
你多久刷一次朋友圈？
如果说朋友圈带来的快乐，
满分有5颗星，
你会给它打几颗？
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一对多
怎么赢
我们浏览朋友圈的各类信息，会容易将所有人的信息视为一个整体，然后以自己这个“1”，对比众多的“好” 。谁输谁赢？不得而知！
你的平淡无奇，面对的是所谓“高大山” 。你将自己个人的真实生活，与朋友圈整体的“理想生活”进行比较，这堪称网络游戏对战版的“一对多”啊！人外有人，山外有山，这种决斗你要是回回赢，那还能行？
你可以比具体某个人幸运，比她漂亮，比她有钱，比她能干 。但架不住与一群人比啊！任何一个方面，总有人会秒杀你 。经常遭受这种自我否定，个体肯定会被虐得体无完肤，一无是处，主观幸福感和自尊水平大打折扣 。
所以，与其说“看多了别人的生活，整个人都不好了”，不如坚信，每个人都有所长，自己不比别人差！
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开心用朋友圈
【朋友圈|害，这“有毒”的朋友圈！】记下这3点——
信息社会，如果完全屏蔽朋友圈，在网络中像鸵鸟一样躲起来，既不现实，也不可取 。即使你不愿意联系别人，毕竟也还有人在网络上关心你啊！如何理性、开心地使用朋友圈呢？
01适度使用朋友圈 。朋友圈再繁华，那也是依托于现实的线上生活 。它可以丰富我们的社交网络，记录生活的点滴快乐，但是沉溺其中，无异于得陇望蜀 。适当的时候，要放下手机，时常充实自己，也和身边的人说说话 。
02保持理性 。朋友圈的各种好，有真实的快乐，也有放大的幸福 。个人差异下，每个人都有属于自己的生活和幸福 。不因别人的成功而心怀嫉恨与失落，也不因自己的成功，而恣意制造优越感 。
03放弃虚荣的比较 。有人看朋友圈不开心的根源就是老拿自己和别人比较 。要承认，这个世界上，过得好、优秀的人多的是 。别人的生活和你有什么关系？你的生活，又关别人什么事呢？放平自己的心态就是了 。
鲁迅的《而已集》中有这么一段话：楼下一个男人病得要死，那间隔壁的一家唱着留声机，对面是弄孩子 。楼上有两人狂笑，还有打牌声 。河中的船上有女人哭着她死去的母亲 。人类的悲欢并不相通，我只觉得他们吵闹 。
——以此送给那些因朋友圈而烦闷苦恼、不开心的朋友 。
策划│王丹 余运西
作者│中南大学湘雅二医院精神卫生研究所教授 李则宣
湖南第一师范学院教授 黄任之
编辑 | 李君
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