八段锦|开车久坐不动、家中葛优躺？试试八段锦
十一黄金周，有的人开车出行久坐不动，有的人宅在家里葛优躺，轻则会出现不适，严重时会发生疾病，影响身体健康 。成都市第五人民医院中医科医生提醒，当长期保持一种姿势时，可以练练八段锦 。
八段锦是中国传统气功中的内脏导引术，是一种古老的养生运动，与易筋经、五禽戏并称为中国“武林三绝” 。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作如锦缎般优美舒展，又因为功法共有八段，每段一个动作，故名为“八段锦” 。
八段锦是一套独立而完整的健身法，通过调身、调息、调心等手段，可以疏通人体经络，调节脏腑机能，改善人们的不良心理状态，保证人体气血畅通，达到强健机体、防病治病、延年益寿的目的 。
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传统中医学认为，八段锦能够柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、畅通经脉、灵活盘骨、协调五脏六腑之功能，可以达到强身健体、怡养心神、益寿延年、防病治病的效果 。八段锦对于改善亚健康状况的效果非常理想，尤其对于改善颈椎病、腰腿痛、肠胃病、失眠等有着明显效果，而且也是一种不错的减肥运动 。
提起八段锦，不得不说说我国的中医泰斗、国医大师邓铁涛教授 。邓老经常练习八段锦，八段锦也被认为是邓老的长寿秘诀之一 。邓老对八段锦极为推崇，他在书中写到：“八段锦简单易学，经常锻炼，对增强体质、调节人体各脏腑经络气血的运行，均有显著功效 。”
【八段锦|开车久坐不动、家中葛优躺？试试八段锦】封面新闻采访人员 宁芝
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