杭州|杭州女子宁可睡在车里也不住宾馆，长假出游乐事在她却成了遭罪( 二 )
“其实 ， 一直以来 ， 我们的专家都在通过各种途径进行心理卫生知识的宣教 ， 告诉大家焦虑、抑郁等都是常见的心理状态 ， 人这一生中都会经历到 ， 只有些人表现得明显而有些人表现不太明显而已 ， 千万不要讳疾忌医 。而疫情发生以来 ， 我们更是进一步深入学校、社区、企事业单位 ， 把相关的识别知识手把手教给大家 。另外 ， 我们也在加快进行信息化建设 ， 利用互联网手段让患者更便捷享受高质量服务 。”陈致宇说 。
当大家感受到焦虑、抑郁等负面情绪时 ， 也不用担心着急 ， 现在有很多的方法来解决 ， 只要掌握科学的手段 ， 便有助于缓解负面情绪 。比如：可以多找好朋友聊聊天、唱唱歌 ， 适当做点散步、慢跑、太极、瑜伽等有氧运动 。有科学研究认为 ， 唱歌、运动和笑 ， 是有助于长寿的前三位因素 。疏解郁闷心情的同时还能延年益寿 。当然 ， 要是病症严重到没办法自我舒缓时 ， 还是得及时寻求专科医生的帮助 。
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图片来源：医院提供
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