睾酮|男人为什么要促睾？保持旺盛睾酮的几个方法，你学会了吗？
原创内容，擅自搬运者必究！
相信很多人不知道睾酮是什么？
只有坚持健身的人，才知道睾酮的重要性 。健身的人都会重视促睾，因为睾酮水平决定了自身的肌肉发展情况，睾酮旺盛的健身人士，身材就会越发达 。
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方法3、保持体脂率标准水平
肥胖会抑制睾酮分泌，促进雌性激素分泌，过量的脂肪还会分泌有害物质，伤害自身健康，加大身体的负担 。我们需要控制体脂率，保持在20%以下 。
【睾酮|男人为什么要促睾？保持旺盛睾酮的几个方法，你学会了吗？】平时我们要加强运动锻炼，多做有氧运动，比如跑步、广场舞、游泳等运动可以有效消耗身体卡路里，降低体脂率 。平时减少久坐时间，利用琐碎时间动起来，提高身体的活动消耗，减少多余赘肉，降低腰围尺寸，你的身体活力值也会随着加强 。
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方法4、保持一副好心情
经常动怒发火会伤害肝脏，负面情绪的积累会让身体产生毒素，伤害自身健康，导致激素分泌失调 。
我们需要保持一副好心情，避免负面情绪的积累，要及时释放压力 。保持乐观的心态可以减缓睾酮的流失，有助于延年益寿，保持年轻的心境 。
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