bmj|BMJ：5年运动训练对老年人全因死亡率影响，高强度间歇训练值得被推荐
导语：针对未来的体育锻炼指南 ， 至少对老年人来说 ， 应该更具体地要求至少部分体育锻炼应以高强度进行 。
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在五年的随访中 ， 被分配到三种体育活动的参与者的临床事件 。值是百分比(数字)
在对照组和联合MICT和HIIT组之间 ， 所有原因的死亡率没有差异 。以对照组为参考（观察死亡率为4.7%）分别进行MICT和HIIT分析时 ， 观察到HIIT后绝对风险降低1.7个百分点（风险比0.63 ， 95%可信区间0.33-1.20） ， MICT后绝对风险增加1.2个百分点（1.24 ， 0.73-2.10） 。当HIIT与MICT作为参照组比较时 ， 观察到所有原因死亡率的绝对风险降低了2.9个百分点(0.51,0.25至1.02) 。与MICT组相比 ， 对照组的参与者选择进行更多的HIIT体力活动 。这意味着对照组达到了MICT组和HIIT组之间强度的运动剂量 。
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所有原因死亡率的Kaplan-Meier曲线 。(A)对照组(遵循挪威体育活动指南)与中强度连续训练(MICT)和高强度间歇训练(HIIT)组合组比较 。(B)对照组与MICT和HIIT组比较
总而言之 ， 该研究告诉我们 ， 与挪威推荐的体育活动指南相比 ， 有监督的锻炼(综合HIIT和MICT)对老年人的所有死因死亡、心血管疾病事件或癌症事件没有影响 。然而 ， 研究的数据确实表明 ， 与推荐的指南和MICT相比 ， HIIT降低了过早死亡的风险 。所以 ， 针对未来的体育锻炼指南 ， 至少对老年人来说 ， 应该更具体地要求至少部分体育锻炼应以高强度进行 。
参考文献：
【bmj|BMJ：5年运动训练对老年人全因死亡率影响，高强度间歇训练值得被推荐】Dorthe Stensvold, et al. Effect of exercise training for five years on all cause mortality in older adults. BMJ 2020;371:m3485. doi: https://doi.org/10.1136/bmj.m3485
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