湿气|体内“生湿”的3个行为，熬夜只排第三，这个行为很容易被忽略
中医常说的一句话：十人九湿，湿气乃万恶之源，如果说老年人的“标签”是风湿，那么湿气重，则是年轻人的通病，别看现在很多小伙子一个个年轻力壮的，背地下却一个个“湿”气满满 。
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除此之外，像经常久坐，长期吹空调等，也会导致湿气入体，那么该如何祛湿呢？
祛湿，讲究的是双管齐下
想要排出体内湿气，必须从内湿跟外湿两方面入手，这两方面都是互相影响，不能忽视，所以尽量不要到潮湿的环境中去，不要淋雨，哪怕是小雨，头发要吹干了才睡觉 。
而比起外湿，人们往往更容易忽视内湿，其实关于排内湿，中医是有一套严密的逻辑跟方法，这在《脾胃论》中就有记载过，想要正确排出内湿，一定是要遵循这样的原则：健脾胃，才能利水渗湿 。
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平时还可以多做2件事，也可以排出体内湿气
【湿气|体内“生湿”的3个行为，熬夜只排第三，这个行为很容易被忽略】1、多运动
运动的好处不用多说了，能够提高我们的身体素质，而对于排湿来说，运动可以提高新陈代谢，加速体内毒素跟湿气的排出，同时也能促进脾胃消化，减轻脾胃负担 。
2、多泡脚
泡脚也是一个非常好的排湿方法，烧水的过程中加入生姜或者花椒，排湿的效果更好，水温建议是40度左右，泡至微微出汗即可，泡脚也是可以提高新陈代谢，加速血液循环，对排湿是有帮助的 。
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